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短時間で疲労回復する「ストレスフリー体位」
こんにちは、エステティシャンのクミです。疲れがたまってるけど、ゆっくりする時間があまりない、という方にエステティシャンの立場から、疲労回復や筋肉の緊張を解消するために役立つ「ストレスフリー体位」についてお話ししましょう。この簡単なポーズと深呼吸の組み合わせは、短時間で体をリラックスさせ、日常のストレスや疲れを解消するのに非常に有効的です。
まず、このポーズを取る方法をご紹介いたします。お客様は両
オーム・シャンティ・シャンティ・シャンティ
いらっしゃいませ、皆さま。私はエステティシャンとして、お客様の癒しとリラックスをお手伝いしています。今日は、特別な言葉をご紹介いたします。「オーム・シャンティ・シャンティ・シャンティ」というマントラです。テフレshantiの名前にも入っているシャンティとは、このマントラから頂いています。 リラックスのマントラです。
このマントラは、インドの哲学書であるウパニシャッドの最後を飾る言葉であり、ヒンズ