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きゅうりまん
2024年9月19日 23:22
ナカジマです。最近はベンチプレスの重量が伸びません。伸びないどころか、やるたびに1RM換算値が下がっていって全くやる気が出ません。+3キロ/月を計画していたあの頃のボクはどこにいってしまったんでしょうか？ケアをサボり気味になったせいなのか、湯船に浸かる頻度が激減したせいか、それともイソノと野球をしすぎているのか、ボクには全く見当もつきません。このままでは全くやる気が出ずにジムを解約して
2024年7月25日 23:46
きょうのごはんあさひるよるおやつ:ちょこ、小エクレアなど今日の感想じむ勉強。やるやる詐欺の真っ最中。明日こそは。明日の展望・？おわり。
2024年7月7日 23:42
きょうのごはんあさ:トースト等ひる:そばカツ丼よる:はまおやつ:だんご、どっかの銘菓今日の感想筋トレ。胸背中肩。ベンチ。弱くなってしまった。65×4×3で精一杯だった。70キロだったら2回挙げられたら良いかな、レベルの出来。睡眠不足と栄養不足と諸々が重なっているんじゃないかと思う。とりあえず早寝して頻度上げられるようにコンディション整えていきたい。あと毎回同じ重量じゃなくて
2024年6月26日 22:57
今日のごはんあさ:ひる:よる:おやつ:忍者めし鋼、パピコ、🫐今日の感想筋トレ。胸と肩。水曜日なのに空いてた。なんででしょう。まあいいか。胸はベンチ。背中の筋肉痛が気になっていたが、とりあえずやらないことにはどうにもならないのでやった。メインは70×4+70×3でおわり。なぜか重量が落ちている。10日空けたからだと思うけど、それにしては落ちすぎかなと思う。肩の筋肉が必要
2024年6月8日 23:22
今日のごはんあさ:トーストゆでたまごオイコスひる:ファミマ千里眼鶏肉よる:うなぎ米味噌汁🥒わかめおやつ:くっきー今日の感想家の食洗機がこわれました。ぴーぴーいいます。ボタンは反応しません。ひゃくねんぶりくらいに(大嘘)実家の洗い物が手洗いです。ヒロシです。嘘です。面倒です。人類の叡智の結晶、素晴らしいと改めて感じました。筋トレ。胸背中腕。胸、ベンチ。70
2024年5月29日 23:44
今日のごはん朝:昼:夜:おやつ:ミニバーゲン、ちょこべび今日の感想筋トレ。胸と肩。胸はベンチ。なかなか戻らない。70×4で2セット組めたけどやっぱり回数が戻らない。たんぱく質足りてないのと補助筋群が弱体化してるんだろうなと思う。ちゃんと鶏肉食べよう。肩はミリタリープレス。本当はマルチラックでやりたかったけど、混んでたので(後述)スミスマシンで実施。くづまる氏がベンチ伸ばし
2024年5月13日 00:03
今日のごはん朝:菓子パンプロテインカロリーメイト2昼:カツ丼夜:炒飯味噌汁おかずおやつ:カプリコ、キウイ、忍者めし等今日の感想髪切った。あとは特にない。そろそろ縮毛かけ直した方がいいかもしれない。たまにコンディショナー使ってたら前髪と後髪？の間くらいが癖癖になってきた。来月末要検討。筋トレ。4/27(土)以来、実に15日ぶりの筋トレ。同日に関しても、体調不良気味
2024年4月17日 23:42
今日のごはん朝:昨日に倣う昼:夜:おやつ:三ツ矢メロンソーダ残り、ぎょにそ、デコポン今日の感想筋トレ。胸背中。胸、ベンチ。70キロ7回2セットいけた。これで1RM換算82キロになった。残り2セットはさすがに潰れてそれぞれ5回と4回。上出来。そして、この日ようやくベンチプレス1RM育成計画を策定した。具体的には、毎月1RM換算の重量を2.5〜3キロずつ増やしていこうというも
