"わたし”のきもちをすなおにつたえる
ひとりでない、誰かと一緒の時間。
あったかい気持ちになる時もあるけれど、
息が詰まったりイライラしたり…。
ちょっとした会話や頼み事もつい、
トゲトゲしくなってしまう。
そんなとき、
オススメのつたえかた▼▼▼
つい言いがちな
「あなたが、○○だ」
「あなただって、○○だよね」
を、
「わたしはこう思っている」
「わたしはこうしたい」
に変えてみます。
言いたいこと、つたえたいことは、おんなじ。
主語をぜんぶ「わたし」に変えるだけ!!
例えば…
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Case 1 : 子供に早く寝て欲しい時
「早く寝なさい!」
↓
「ママはあなたに成長して欲しいから
寝てほしいな」
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Case 2 : 部屋が散らかり放題なとき
「あなたがいい加減だから散らかるのよ」
↓
「わたし、快適な空間ですごしたいから、協力してほしい」
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
といった感じ。
人間は、余裕のない時、
イライラ・不安な時に、
相手から、”自分のこと”
を言われるとつい、
“非難された!”
”指摘された!”
”決めつけられた!”
と、ネガティブに受け取ってしまう
性質があるんです。
だから
「相手とは関係なく、”自分が”こう思っているんだ」
ってことを落ち着いて伝えるのがとても大切。
これは、パートナーでも、お子さんでも、
お友達でも、職場の人でも…
だれにでもとっても効果的!
ぜひぜひ試してみてくださいね。
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