マインドフルネスつれづれ日記

2023年7月31日 06:50

今日もありがとうマインドフルネス

おはようございます☘️
空の青さが目に染みる朝です

同じように暑い夏の日も

空の色
刻々と流れていく雲
空気の気配

昨日と今日
さっきと今

一瞬一瞬
新しい姿を見せてくれて
ありがとう

今日もよき１日に🌈

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マインドフルネスMBSR８週間コース
マインドフルネスをじっくり学び実践

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月30日 08:15

優しい言葉を添えてマインドフルネス

おはようございます☘️
穏やかな朝です

青い空そよぐ風

思いが現実を作る

あるがままに観る眼差しと

良きことを思う志に

優しい言葉を添えて

今日もよき１日に🌈

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マインドフルネスMBSR８週間コース
マインドフルネスをじっくり学び実践し
人生の嵐を自分らしく生き抜く力と
自分への優しさを育みます。

次回は2023年10月スタートで開催準備中で

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月29日 23:27

ほっとひと息マインドフルネス瞑想会

今夜のほっとひと息
マインドフルネス瞑想会🌙
しっとりほっこりよき時間でした♪

今日のお話は
座布団に座ることも
歯磨きタイムも
気づきの楽しさ無限大888という展開に💕

初めてでもどこからでも気軽にメッセージくださいませ
はじめてでも誰でもどこからでも
zoomにて無料で開催しています
気軽にメッセージくださいませ♪

【今後の予定】
午前の部
7/12(水) 終了
7/

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月29日 08:17

耳を澄ませばマインドフルネス

おはようございます☘️
セミの声が賑やかな朝です

ただ耳を開けば
セミの声は私の中で鳴っている

鳥の声　風の音
訪れそして流れていく

すべてにそして静けさに
ただ耳を開いて

今日も素敵な１日に🌈

そして今日21時は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会です🌙

はじめてでも誰でもどこからでも
zoomにて無料で開催しています
気軽にお問い合わせください

詳しくはこちら

１

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月28日 07:13

離れては戻るマインドフルネス

おはようございます☘️
涼しい風が気持ちのいい朝です

心はあっという間に
どこかにすっ飛んでいってしまうから

離れては戻り
また離れては戻り

一瞬一瞬丁寧に
目の前のことに出会おう

そして気づいていよう

今日もよき１日に🌈

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マインドフル

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月27日 06:55

新しく出会うマインドフルネス

おはようございます☘️
夏らしい朝です

今目の前で起こっていること
自分がしていることに
気づく

今の呼吸の様子
体の感覚に
気づく

過去の経験からくる
知っているという概念を脇に置いて
新しく出会うとき
何が見えてくるだろう

今日も素敵な１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月26日 08:08

心にスペースを作るマインドフルネス

おはようございます☘️
明るい朝です

心が揺れたら
すーっとひと息
その心のためのスペースを作ろう

どんな声もあっていい
そして部屋の外には
無限のスペースが広がっている

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月25日 06:57

空気を味わうマインドフルネス

おはようございます🍀

ひんやりした朝の空気を味わう

やさしい風がふれて

気持ちのいい冷たさが広がる

セミの声鳥の声

ふーっと朝の空気に溶けて

自在に漂って広がっていく

いつでもすーっとひと息

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月24日 07:04

始め方が決めるマインドフルネス

おはようございます🍀
暦は「大暑」
あちこちで梅雨も明けて
いよいよ本格的な夏ですね

始め方は終わり方
物事に臨む姿勢が行く末を示す

ただ一瞬一瞬
今ここの豊かさとともに

今日もよき夏の日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月23日 07:39

静けさに憩うマインドフルネス

おはようございます🍀
穏やかな朝です
蝉が鳴き始めました

重なり合う蝉の声の
間にも耳を澄ます

訪れる音
そして静けさ憩う

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月22日 07:27

広々とマインドフルネス

おはようございます🍀
さわやかな朝です

すーっとひと息

呼吸に

体に

静けさに

耳を澄ます

広々と

今日もよき１日に🌈

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次回は2023

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月21日 07:17

体に気づくマインドフルネス

おはようございます🍀
ひんやりと気持ちのいい朝です

呼吸が鼻先を通る涼しさ
胸がお腹が膨らんだり戻ったり

気づいていてもいなくても
何事もなく働いてくれている
その感覚に気づく

替えの効かない体に
慈しみの気持ちを向けて

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月20日 17:21

マインドフルネスMBSR8週間コース終わりました♪

マインドフルネスMBSR8週間コース
終わりました〜🌈
少し前に♪

その時間のためだけに
自分が在ったような毎日から
ようやく少し言葉になるところまで
戻ってきました

毎週毎週金曜日の夜に
一週間の疲れを振り払って
集まってくださる
参加者の方々と共に過ごす
濃ゆい2時間半

日常からワープして
心と体の声に耳を澄まして

ある時はじっくり実践に入り込み
お互いの発見や驚きに目を

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きょうココ | マインドフルネス瞑想コーチ

2023年7月20日 07:05

ハスの花が開くようにマインドフルネス

おはようございます☘️

ハスの花が開くように

心も体も人も出来ごとも

意識を向ければ

１枚また１枚と

驚くような新しい姿をあらわしてくれる

すーっとひと息静けさにつながって

ありのままに深く観る

今日もよき１日に🌈

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マインドフ

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