更年期のお陰様で心の自由を手に入れる

こんにちは。ゆうです。
このnoteをみつけてくださってありがとう。

更年期はじまりました！

私はホットフラッシュです。

肉体が粛々と行ってくれていた

自律神経のスイッチングを

こんなにリアルに実感できることって

今までなかったから新鮮です。

そこで

どんな時に出るのか？

記録をつけてみたら大きな発見が！

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一般的に言われるような

・起床時
・カフェイン摂取後

など行動に結びつくパターンと

・焦った時
・緊張した時

など心理変化に結びつくパターン

が私にもありました。

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でもね　びっくりしたのが…

・他人と比べた時
・他者に承認されようと強く思った時

にも出るんです！

他人の価値観の土俵にあがる

＝　狩猟モード

なんですね～。

さてさて。

心理変化に結びつくパターンの

「焦る」こと

はすぐに減らせそうです。

というこで

どうして焦ったのか？

原因を観察してみたら。

have toで考えていたからだった！

・このバスに乗らなきゃ！
・すぐに返事しないと！
・（法事で）無作法があってはならぬ！

と思って焦る。

ね、
全部「しなくちゃ」でやってるでしょ？

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人は「やりたくてやってる」時って

単に早くやりたいだけで

焦ってはいないんですよね。

頭から足まで

大汗かくのは

やっぱりなかなかしんどい。

だから

他人と比べることも

他者の承認を追うことも

have to思考も

意識的にストップかけることが

習慣になってきました。

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すると

アレ？

人生イージーモードなのに

今までと変わらぬ毎日を

つつがなく送れるし

なんなら今までより

毎日が楽しくない？


ホットフラッシュのお陰で

なんか自由～　気楽〜　軽やか〜。

更年期は人生後半の入口。

肉体も
社会的立ち位置も

変わっていくタイミングで

訪れるのにはわけがあるんだな～。

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考え方・心もちを変えるとは

「生き方」を変えること。

神様から

　あなたがこれからも

　幸せでいるために

　ここらで一回見直しておこう

とギフトをいただいた気がしてなりません。

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本日もお読みいただき　心からありがとう

あなたの今日の小さな歓びは？

善き一日を！