メンタルを保つために覚えておきたいこと

【自分の心を守るには】

「心を守る」と言われてもとても抽象的ですよね
そこで、こう考えて下さい

心も脳（体の一部）の働きから生まれます
つまり、心と体は結びついています

だから
「体」を大切にすることは
「心」を守ろうとすること
につながります

そして「体」と同様に「心」も外部からの影響により
傷ついてしまうことがあります

そんなときには「心」にも手当が必要です

ここで注意が必要なのが、体の傷は見えやすいものの
心の傷は見えにくいということです

だからこそ、友人や大切な人に気を配るのと同様に
日頃から自分自身にも気を配ることが大切です

自分の心にもっと目を向けましょう
自分の体にもっと目を向けましょう

特に男性は弱音を吐いたり感情を表に出すことが
苦手な方が多いです

ですが自分に目を向けて、もっと自分を労りましょう

そして、体の傷も程度に応じた対応をします
小さい傷なら絆創膏でもOKですが
大きい傷なら包帯が必要かもしれません

同様に、心の傷も程度に応じた対応をします

心の傷が小さいうちはちょっとした気晴らし…
…お気に入りのスイーツを食べる、スポーツをする、
何か趣味に没頭する…そんな手軽な対処でも傷を癒せるでしょう

しかし大きな傷は回復までに時間がかかってしまいます

心の傷も早めに気づき、早めに対処するように心がけましょう

さて、自分の心を守るために自分自身にもっと目を向けてみませんか？

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