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KOKO
2021年10月31日 22:23
今年の10月も終わりですね。腕立て伏せ一ヶ月チャレンジは、無事達成できました。そしてギリギリで、10回3セットも達成です。来月からはこの10回3セットを続けていきたいと思います。余裕ができたら、セット数を増やしたいです。できたら5セットまではやりたいなぁと。その後は手の置き方や置く位置を変えてみたりして、負荷を変えていこうかなーなんてことも考えています。来月からは下半身
2021年10月26日 22:22
今月に入ってから再開した腕立て伏せ、何とか毎日続けられています。前回書いた時は6回を3セットできるようになったと書いたはず。その日から、7回に増やすことができました。そして5日後には8回に増やせたんです。しかし8回から9回というのがなかなか上げられず、10日以上たった今日からようやく9回に増やせました。一回目の時、10回まで一気にいけたかな？と思いつつ二回目を実行すると、やはり
2021年10月10日 18:29
最近何書こうかなと迷ったら、とりあえず筋トレのこと書くかなとなってる気がします。居酒屋で、とりあえずビール、というのと同じノリでしょうか。ここに書くことで記録がわり、防備録になるのもあります。一石二鳥、と言ったら言い過ぎかもしれないけどそんな感覚です。で、復活した腕立て伏せは今6回を3セットになってます。もう5日くらいには増やせてました、そろそろ7回にしようかなーと考えてい
2021年10月2日 23:33
昨日から復活した腕立て伏せ。早速筋肉痛になり、昨日より今日のほうがちょっとキツかった気がします。それでも今日も5回を3セットできました。ラストのセットをしている時ふと、このあとすぐ膝付き腕立て伏せやったらできるのかな？と思ったんです。そこですぐ実行してみたところ、難なく10回できました。膝を付く腕立て伏せがいかに負荷が軽減されるか改めて実感。以前は楽してたんですねー。回
2021年10月1日 23:31
今日は台風の影響で、朝から雨風の勢いが凄かったです。幸いなことに近隣に被害なくいってくれました。こちらをお読み下さってる皆様お住いのところは大丈夫だったでしょうか。10月は激しい幕開けになりましたね。今日から10月。2回目のワクチン接種から3週間以上たったし、月も改まったので筋トレ復活させました。久しぶりの腕立て伏せは無理せず5回を3セット。それでも始めた当初に比べれば
2021年8月16日 22:40
毎日腕立て伏せ、昨日で一ヶ月継続です。まだ数日しかしてませんが、連続10回できるようにもなりました。7回目まではゆっくりあげていき、8、9、10は短期間でアップ。何とか一ヶ月で達成です。本当はさらに一ヶ月、と思ったんですが今日は運動ができません。多分明日くらいまではしないほうがいいのかな？いわゆる筋肉注射をしてきたものですから…。また3週間後には同じ状況になるので、この
2021年8月2日 22:40
腕立て伏せと腹筋、途切れず続いてます。2週間は過ぎました。1セット5回から始まった腕立て伏せも、一昨日の土曜日から8回にまで増やせています。徐々に徐々に、力がついてきているようです。はじめはどうなることかと思いました。腕立て伏せの態勢をとったら腹筋にこたえましたから（笑）このまま順調にいけば、一ヶ月続けられた時には10回できそうです。先日偶然筋トレの特集してるのを観て、
2021年7月22日 22:47
腕立て伏せと腹筋を始めてから一週間。サボらず実行できました。今回はちょっと自信なかったので、一週間続けられてよかったです。筋肉痛ももうなくなりました。腹筋は最初から30回を4セットです。特に変化はないかなぁ？腕立て伏せは最初5回が限度でしたが、6回はできるようになりました。7回することもできましたが、無理はしたくないのでまだ6回にしてます。今はキリがよく6回を5セッ
2021年7月17日 23:10
いやぁ、ここまで落ちてるとは…。昨夜ふと、今の私は普通の腕立て伏せってできるかな？と思ったんです。いざ腕立て伏せの態勢をとると…。態勢とっただけでキツイ〣( ºΔº )〣ヤッバーイ❗ヤバイヤバイヤバイ、筋肉こんなに落ちちゃってるの⁉️腹筋がー:(´ºωº｀):と愕然としてしまいました。何とか力を振り絞って5回。しかも前に比べたら浅くしかできません。病気で入院
2020年8月24日 23:22
腕立て伏せ一日トータル100回。今日も無事できた。30日連続腕立て伏せ、残すところ一日となった。明日100回できれば、今回も達成。大きな変化は感じないが、何となく変わったような気がする。小さな変化だから、見た目にはわからないかもしれない。触った感触で違うかも？と感じる程度。前回は鎖骨のあたりが明らかに変わったが、今回はさほど変わりはないだろう。それでも毎日続けること
2020年8月2日 21:44
腕立て伏せ30日間チャレンジを始めて一週間。ひとまず三日坊主にはならなかった。うっかり忘れていて焦った日もあったけど、寝る前までにやればいいから大丈夫だった。テレワークで家族がいるとどうしても自由とはいかずに時間がずれてしまう。でも、トレーニングは同じ時間ではないほうがいいと聞いたことがある。わりとバラバラな時間に行っているのでいいかもしれない。昨夜ふと腕を見て、力を入れた
