コキリ🌕

うつ回復に役立つことを発信。 https://mobile.twitter.com/kokiri_senpo33

コキリ🌕

うつ回復に役立つことを発信。 https://mobile.twitter.com/kokiri_senpo33

    記事一覧

    固定された記事

    うつの回復に役立つ仏教の教え10選

    ※読んだら簡単でいいので感想をいただけると嬉しいです。一生懸命書いたのでよろしくお願いしますm(_ _)m この記事では、私が11年のうつ病から回復するのに役立った仏教…

    85

    人生で1番苦しいことは誰もが経験済み

    人生で1番苦しい経験って何でしょうか? 大切な人の死、病気、孤独、貧困、暴力……. そんなの人によって違うよ、と思うかもしれませんね。 今日は、私の聞いたある1つ…

    コキリ🌕
    2週間前
    6

    11年のうつ地獄から回復した私がやって後悔したことやらなくて後悔したこと

    今ではほぼ回復していますが、私のうつ病生活は11年に及びました。 この記事では私がうつ病期にやってしまって後悔していること、やらなくて後悔していることを紹介してい…

    コキリ🌕
    2か月前
    12

    うつで死んでた私が生まれてから25年分の出来事と感情全て書き出して希望に気づけた話

    25歳のとき、私はうつ病で未来がまったく見えない状態でした。頭に浮かんでくるのはネガティブな言葉ばかり。もう2度と楽しい気持ちになれないんじゃないかと、本気で思い…

    コキリ🌕
    4か月前
    9

    半自動的にうつを軽くする温冷浴のすすめ

    いきなりですが、タイトルにもなっている温冷浴(おんれいよく)って知っていますか? 温冷浴とは文字通り、熱いお湯と冷たい水風呂に交互に入ることで、自律神経を整え、…

    18

    うつ病女子が中国&コロンビアで日本語教師を経験して得た教訓

    3回生時に発症したうつ病と格闘していた大学生のときの私の夢は、日本語教師をしながら世界を周るでした。 徳島県出身からの高知大学進学で、日本の田舎という狭い世界し…

    33
    うつの回復に役立つ仏教の教え10選

    うつの回復に役立つ仏教の教え10選

    ※読んだら簡単でいいので感想をいただけると嬉しいです。一生懸命書いたのでよろしくお願いしますm(_ _)m

    この記事では、私が11年のうつ病から回復するのに役立った仏教の教えをまとめました。

    私は20歳からの約11年間、うつ病に苦しみました。職を得ては辞めるのを7回繰り返したり、友達を傷つけてしまったり、苦しさからいろんなことをやらかしていました。私は一生このうつ地獄をさまようのだと思い、何度

    もっとみる
    人生で1番苦しいことは誰もが経験済み

    人生で1番苦しいことは誰もが経験済み

    人生で1番苦しい経験って何でしょうか?

    大切な人の死、病気、孤独、貧困、暴力…….

    そんなの人によって違うよ、と思うかもしれませんね。

    今日は、私の聞いたある1つの答えを書きたいと思います。

    こちらです。↓↓↓

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    (人生で1番苦しい経験は)生まれるとき

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    生まれるときのことなんて覚えてないよと思った方も

    もっとみる
    11年のうつ地獄から回復した私がやって後悔したことやらなくて後悔したこと

    11年のうつ地獄から回復した私がやって後悔したことやらなくて後悔したこと

    今ではほぼ回復していますが、私のうつ病生活は11年に及びました。

    この記事では私がうつ病期にやってしまって後悔していること、やらなくて後悔していることを紹介しています。あなたも同じ道を歩まないように、ぜひ参考にしてみてください。

    読みたいところから、読めます↓

    やって後悔したこと4選

    1 相手の気持ちを考えずうつの話をしてしまった

    うつ病になっとき、まず思ったことは「恥ずかしい、誰にも知

    もっとみる
    うつで死んでた私が生まれてから25年分の出来事と感情全て書き出して希望に気づけた話

    うつで死んでた私が生まれてから25年分の出来事と感情全て書き出して希望に気づけた話

    25歳のとき、私はうつ病で未来がまったく見えない状態でした。頭に浮かんでくるのはネガティブな言葉ばかり。もう2度と楽しい気持ちになれないんじゃないかと、本気で思いました。

    そんなとき、ふと、
    未来が見えないなら過去を見てみてはどうか
    と思いました。
    過去と向き合うことに現状を打破するヒントがあるんじゃないかと、直感が働いたのです。

    私はノートを準備し、生まれてからの出来事と感じたことを全て書き

    もっとみる
    半自動的にうつを軽くする温冷浴のすすめ

    半自動的にうつを軽くする温冷浴のすすめ

    いきなりですが、タイトルにもなっている温冷浴(おんれいよく)って知っていますか?

    温冷浴とは文字通り、熱いお湯と冷たい水風呂に交互に入ることで、自律神経を整え、体中の血液の巡りをよくし、体調を改善する入浴法です。

    さらに脳から神経伝達物質のセロトニン(幸せホルモン)が放出され、とても気持ちいい状態を作りだすことができます。

    私は軽いうつの波を繰り返していた時期、近くの銭湯に通い温冷浴を定期的

    もっとみる
    うつ病女子が中国&コロンビアで日本語教師を経験して得た教訓

    うつ病女子が中国&コロンビアで日本語教師を経験して得た教訓

    3回生時に発症したうつ病と格闘していた大学生のときの私の夢は、日本語教師をしながら世界を周るでした。

    徳島県出身からの高知大学進学で、日本の田舎という狭い世界しか知らなかった私は、大学で出会った中国語の先生に大きな影響を受け、世界に飛び出す決意をしました。

    うつの波を繰り返している状態で心配は尽きませんでしたが、「今、行かないと後悔する」という思いが勝り、強行突破しました。

    そこには、
    日本

    もっとみる