筋トレして変わったこと①〜女性〜

2022年1月14日 17:42

こんばんは！

パーソナルトレーナーの小原旺久です！

いつもいいねとご覧いただき、ありがとうございます！

今日は女性のお客様からいただいた筋トレをしてよかった嬉しいお声をご紹介していきたいと思います。

結論は

①【トイレに行く回数が減り、夜中起きることが無くなる】

②【肌荒れ、肌の質が良くなる】

③【体型がよくなり自信が持てる】

今日は①【トイレに行く回数が減り、夜中起きることが無くなる】について話していきます。

最近トイレに行く回数増えてませんか？また夜トイレで起きるようになったなどありませんか？

それは運動不足のサイン、

というか結構やばいです。

女性の方を多く担当している小原ですが

「最近夜トイレに行く回数が減って、良く眠れる！」というお声を多くいただきます。

下半身の筋力が低下すると、尿漏れや、トイレに行く回数が増えてきます。在宅ワーク増え、外出が減り、今後より一層運動不足が顕著になってきます。

運動不足はダイエットにおいても悪循環を生み出します。

運動不足↓

筋力低下↓

夜中トイレに行くことが増え、睡眠不足になる↓

睡眠不足は過食、高脂質の食事をする傾向にある↓

高カロリー摂取↓

肥満↓

という流れに繋がってしまうのです。

運動すれば夜中トイレで起きること減るし

尿意で悩まされることもなくなる。

さらに快眠できて痩せやすくなるの！！

運動はプラスしかないですね！

運動したくなったら❤️押して下さい😊

身体は変えられる。

身体の悩み、本気で身体・人生を変えたい方ご相談お待ちしてます！

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