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2016年鬱になり３回の再発を経験。 意を決して看護師を辞め2018/12-無職になり…

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2016年鬱になり３回の再発を経験。 意を決して看護師を辞め2018/12-無職になりました。 もう再発は嫌だ。どうすれば再発が起こらないか。 私なりのまとめを紹介します。 誰かの何か光になりますように。

  • 私の成人までの生活

    大人になってうつ病になった作者の成人までの生活、気持ちをまとめます

  • あなたのそばにもいる病気

    メンタル疾患は誰でもなりうる病気 けどまだまだ理解が難しい病気 人に伝えるのが難しいこの病気を たくさんの人に知って欲しい そんな想いで綴ります

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⑪自己肯定感をあげる方法🌸鬱をTwitterで治す🌸

こんばんわ。きーちゃんです。 ずっとずっと書きたかった手書きツイート をやっと発信できます。 以前Twitterでアンケートをとりました。 自己肯定感はどんな感じですか？と聞くと あるよと答えた方が25% 無いが肯定してくれる方がそばにいるが18% 無くて困ってると答えた方が50% 無いという方はあわせて68%もいました。 私も全く無かった人間です。そして、それが無いことが一番の鬱が抜けられないポイントでした。一生懸命自分を好きになろうとしました。自分大好き自分大好き

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    • 自分のこと好き？

      こんにちは、きーちゃんです🌸 今日はですね 私がハッとした内容を記事にしますね🌱 これなんです。 大切な人の中に自分がちゃんと入ってますか？ 🌸自分の事が大切じゃないと思うことで自分に起こること ・自分の事が嫌いになる ・自分の事を後回しにする ・自分の事に気づきにくくなる ・心がしんどくなる ・生きていることが嫌になる ・存在価値が分からなくなる などなど 🌸自分の事が大切だと思うことで自分に起こること ・自分の気持ちを知ろうとする ・自分の事を考えるようにな

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      • はじめての障害年金

        はじめましての方もこんにちわ！ 人生をとびっきり頑張りすぎて "うつ病” という人生のお休みを貰ったきーちゃんです。 私はうつ病の再発を４度経験し、今仕事から完全に離れています。 それを進めてくれ支えてくれている家族や友人 職場の方々、沢山の人々に感謝しています。 私がうつ病という診断を貰うまでには神経症や適応障害等さまざまな 精神疾患と出会いました。 私の周りには精神疾患の人が居ません。 なんで私だけ....私だけ甘えてちゃいけないと思い 病気になってからも沢山頑

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        • うつになる過程⑥

          そこから母方の祖母の家へ移動した。 苗字も変わった。 祖母は喜怒哀楽が激しく 日によって人格が違うような デパスをODするような人だった 私たち姉妹を旦那の血が流れたけがれた 人間といい、妹は女狐と呼ばれていた 私たちは濡れ雑巾と呼ばれていた 私は祖母の機嫌を伺うようになった 母屋にやってくるドアを閉める音で 今日の機嫌がわかる。 バシッと閉めてくるときは もう最悪。一緒にうぉーーーっと雄叫びまで 引っ付いてきたりする。 そのまま祖母は祖父の仏壇の鈴を鳴らし

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        ⑪自己肯定感をあげる方法🌸鬱をTwitterで治す🌸

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        マガジン

        • 私の成人までの生活
          5本
        • あなたのそばにもいる病気
          5本

        記事

          うつになる過程⑤

          高校2年の冬 私はソフトボールをしていた ソフトボールの練習が終わり部室に帰ると 叔母から着信あり。 叔母に部室外から電話を返す。 "よーく聞きよ？今日夜家を出るから 妹がびっくりせんように上手く荷物をまとめさせとって？" との電話だった。 その数日前から実は母が家に帰ってきて居なかった。 仕事が忙しく、祖母の家で仮眠をしてそのまま仕事に行っているのだと聞かされていてほとんど気にはしてなかったのだが。 この電話。 家を出る？！ 家に帰り妹になんと言ったのか

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          うつになる過程⑤

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          うつになる過程④

          ある日の社会の授業中 長机で隣にはその時一緒にいた 仲の良い子 普通に授業を受けていた私 何があった訳では無い 何があった訳でも無い ただ 急に息が出来なくなった 息が出来なくて苦しくて ただ机を見つめていた 隣の子に助けを求めることも出来ず 30秒くらいだろうか 1分くらいかもしれない 息ができるようになり はーはーはーっと 息をしたのを覚えています それが高校生の時2回くらいあっただろうか 特に何が悪いとか思う頭もなく 誰に言うわけでもなく 生活を続

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          うつになる過程④

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          うつになる過程③

          中学生が終わると高校生になった。 高校生は初めての受験。 診断テストというものがあり、175点を採った思い出があります。 175点は5教科50点満点なので平均35点くらいでしょうか🕊 まずまずな点数で成績トップクラスに 入りました。 けどここで待ち受けていたのは 友達との別れでした。 中学で仲良くしていた友達は 学校でいう悪い子達？ 悪い子たちはトップクラスには 一人もいなかった。 残念でしかなく、高校時代の楽しい思い出があまりありません。 高校時代ははじめECC

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          うつになる過程③

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          うつになる過程②

          中学生になって いじめだと分かるいじめが始まりました。 仲の良かった友達から無視をされる 一緒にいてもらえなくなる けどその時私は なんで私はそんなことされるんやろ。 と思い別に誰に相談する訳でもなく 大人しいグループに入れてもらい 学校生活を送りました。 その子たちとかわす手紙 いわゆるルーズリーフを折りたたんだものです。 その手紙を無視していたグループに読まれて バカにされたこともありました。 けど相手にしなかった私。 するとそれに気づいたのが クラスの1

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          うつになる過程②

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          うつになる過程①

          何故？ なんで？ なんでなん？ 私が思うことはそれが多かった 友達に登下校で置いていかれたり いとこと遊んでいても好かれるのは妹ばかり 私はなんで？ なんでなん？ それが疑問で仕方なかった 何も悪いことしてないのに 私の方がいい子やのに なんでみんな私にいじわるするんやろ そんな感じで思ってた 傷つくとかもあったけど なんで？が強かった そして先輩にも何故か虐められた 1年生の時、上級生と縦割りで清掃がトイレ係 女の何年上か忘れたが先輩が 私の指でトイレのタ

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          うつになる過程①

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          7/7

          こんばんわ。きーちゃんです🌸 今日は世間では七夕です(＾ω＾) きーは今日も13時半まで眠り続けました。 起きられないですねぇ朝は。 けどお昼から私は動き出すことが出来ました！ それは何故か？！ This is meという曲をご存じですか？ これを聞いたら励まされるとか なんの感情を感化された訳でもなく 動き出すことが出来ました。 なんなんだろうね。 あくまでも今日の私の場合ですが すごく動けて嬉しかったので 皆さんに共有したいと思いました(＾ω＾) 自分の道

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          7/7

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          自分へのご褒美をあげてみよう

          こんにちは！ きーちゃんです(＾ω＾) 居酒屋アルバイトを休職というか シフトを入れてもらわなくなって 1ヶ月が経ちました。 ゆっくりゆっくりですが希死念慮が少なくなり ゆっくりゆっくりですが進んでいるような気がします。 今日はやっと考えられるような前に進む 1STEPを投稿したいと思います。 自分へのご褒美を考える 好きな物を食べること 自分にお金を使ってあげること 好きな服を着ること 好きな匂いに包まれること などなどご褒美を与えてください それは自己

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          自分へのご褒美をあげてみよう

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          他人に接するように自分に接してみよう🥺

          人には優しく 自分にされて嫌なことは 〇〇ちゃんにしたらダメでしょ としつけられた人が多いはず。 それは納得!!!! さあ、メンタル疾患のある方々よ！ 人に自分が言わないような事 人にいったら傷つくだろうなあと 想像出来ることありますよね そんな言葉は自分にも思ったり 言ったりしたらダメです(●´ω`●) 大人の躾です🌸 約束です(＾ω＾) きーも意識します(●´ω`●)

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          他人に接するように自分に接してみよう🥺

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          4度目の再発。

          皆さんいかがお過ごしですか？ 鬱っ子の光になると2019.1から#今日も生きた タグを作って褒め療法を広めたきーちゃんです🌸 なんとまあ.... 自分でも恐れていた自体ですが 4度目の再発を経験してしまいました！ぱちぱち〜 違う違う 全然お祝いぢゃないわ。 やっちゃったなあー今回のトリガーは コロナでの2ヶ月のバイトお休みに伴う 自宅ひとりぼっち期間によるストレス。 あとは、休業補償の交渉で疲れ果てて ずどーーーーーーーーん。 やってしもーたわいね！ Tw

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          4度目の再発。

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          記憶

          人間困ったもんで いいことはあんまり頭に残らず しんどいことばかり残っちゃうものなのです。 怒られたこと怒鳴られたことパワハラを受けたこといじめられたこと人の怖い顔もっと楽しい思い出ばっかり残ればいいのに 結局けど思い出す時に 出てくるのってそのされたことと共に その時の人の表情やその人のことも 結構覚えてるよね 人を傷つけるのは人 心を再生不可能になるくらい 傷を負わせてしまうのも人 そしてその人は何とも思ってない 笑顔が素敵なやさしすぎるくらい 神様や天使のよう

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          記憶

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          生きるとは

          辛い時は 生きてるいるだけでいい 生きている＋何かできたら加点方式 そうやってメンタル疾患と向き合いはじめて 1年がたちます メンタル疾患になって4年目ですが 3年間はガムシャラに私は甘えていると 思って一生懸命頑張ってきました けど自分にちょっとだけ優しく 休むことも学びはじめた 4年目 Twitterを本格始動し #今日も生きた を作成して 辛くても今日を頑張って生きた仲間を 拡散、褒めて回る生活 そして半年続けて掴んだアルバイトでの 社会復帰 看護師ぢ

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          生きるとは

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          わたしが病気になるなんて。

          私は昔っから 俗に言う良い子でした。 良い子を演じていたわけではない。 良い子であることが普通。 良い子であること 周りの人が笑顔であること そんな風に生きることが普通だと思っていました。 だから 口ごたえはしない。 学校は休まない。 いじめられていても笑顔。 いじめられていても親にも言わない。 問題があれば自己解決。 テストは100点、クラス1位を目指す。 そんな子でした。 祖母や祖父の機嫌を伺い 怒られないように ニコニコいてもらえるように 機嫌取りばかりしていま

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          わたしが病気になるなんて。

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