背中が固くて全然反れない方向けのストレッチ! 5 磯矢拓麻@整体師 2020年12月1日 21:51 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36✔︎100分の動画✔︎80枚以上の写真✔︎4000文字のテキスト一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!------------------------------------------------------------背中が固くて全然反れない方向けのストレッチ!【ポイント】⑴腰椎、胸椎、頸椎を別々に動かす⑵温まったら肩甲骨をストレッチ⑶体の背面を伸ばして力を抜く⑷腰が痛い方は無理しない【効果】①背中が柔らかくなる②肩甲骨が柔らかくなる③腰痛予防④運動不足解消⑤姿勢改善⑥猫背⑦反り腰⑧骨盤矯正------------------------------------- #背中が柔らかくなるストレッチ #肩甲骨ストレッチ #骨盤の歪みを治す方法 -------------------------------------おすすめ道具▽ストレッチポール https://amzn.to/32XWwopマッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvNストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO-----------------------------------------撮影機材▽カメラ iPhone XsSHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h-----------------------------------------おすすめ動画▽❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法https://youtu.be/nIvtAmVQVlg❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②https://youtu.be/PZBeNY0yDKA❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③https://youtu.be/WfANi_Y2DpI❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選https://youtu.be/96eFe14CHvs❺足首を柔らかくする方法https://youtu.be/j1CeEep3asU------------------------------------------------------------磯矢拓麻について------------------------------------------------------------note▽https://note.com/karadanobasuLINE@登録▽https://line.me/R/ti/p/%40pub7804mYoutube▽https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA自由が丘整体院『カラダノバス』▽http://腰痛整体-karadanobasu.com/Facebook▽https://www.facebook.com/karadanobasu/ツイッター▽https://twitter.com/karadanobasu #毎日note #子育て #ダイエット #健康 #youtube #メンタル #スポーツ #ヨガ #おすすめ本 #整体 #在宅ワーク #ストレッチ #マッサージ #ワークライフバランス #やさしさにふれて #訪問マッサージ #肩甲骨ストレッチ #骨盤の歪みを治す方法 #背中が柔らかくなるストレッチ 5 毎日投稿挑戦中です!良かったらサポートお願いいたします! サポート