【肩甲骨を柔らかく】背中・首肩腕が簡単に楽になるストレッチ！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【肩甲骨を柔らかく】背中・首肩腕が簡単に楽になるストレッチ！
【ポイント】
⑴机を使って伸ばす
⑵体の硬さに合わせて高さを決める
⑶広げると違うところが伸びる
⑷目線は遠く
⑸形が決まったらリラックス
⑹デスクワークの合間に試してね
【効果】
①肩甲骨が柔らかく
②肩こり
③首コリ
④背中コリ
⑤腕コリ
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