【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！
【ポイント】
⑴まずは呼吸を入れながら温める
⑵温まったら前後左右に伸ばす
⑶肩の高さを合わせると力が抜きやすい
【効果】
①肩こり解消
②脱力できる
③左右差がとれる
④リラックス
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