【体が超固い】開脚ストレッチをしたときに脱力ができない方必見
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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【体が超固い】開脚ストレッチをしたときに脱力ができない方必見
【ポイント】
⑴開脚のためには脱力は必須
⑵特に背中と頭のリラックス
⑶壁を使って少しずつ脱力
⑷仕上げは想像力を使うと上手くいく
【効果】
①股関節が柔らかくなる
②開脚ができるようになる
③骨盤が立つようになる
④脱力ができるようになる
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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