#note健康部
糖質制限しちゃダメな5大タイプ
①痩せ型の人
②胃腸が弱い人
③肝機能が弱い人
④ストレス多い人
⑤ビタミンB不足の人
最近、糖質制限の中でも『断糖ダイエット』が流行ってるけど
上の５つのどれかに当てはまる人は、
低血糖で体調悪くなりがち…😅
正直、全てクリアしてる方は、
あまりいないです・・・^^;
それくらい現代の食が
乱れてる証拠とも言えます。
オススメの糖質制限って何？？
もしやるなら、1日の糖質150g以下
酵素の浪費！！ＮＧフード
どうも、快眠ファスティングカウンセラーのクロです！
今日は「ＮＧフード」についてお話します。
どんな食べ物がＮＧフードだと思いますか？
普段何気なく食べているものが酵素の浪費につながるＮＧフードかもしれません。今から一覧をあげていきますね。
１、白砂糖白砂糖は、ブドウ糖と香糖がくっついてできています。ブドウ糖と香糖が単独であれば体にいい栄養素なのですがくっついていることでなかなか分解するこ
いくつあてはまりますか？？
４つ当てはまると黄信号！！
５つ以上は赤信号！！
「副腎」って知っていますか？
副腎は腎臓の上にある小さな三角形の臓器です。
アドレナリンや性ホルモンを出して、やる気を高めたり、生理作用をコントロールしてくれたりします。
上記のアンケートは副腎の疲労チェックです。４つ以上当てはまる場合は副腎の疲労を考えたほうがいいかもしれません。
「副腎の疲労は万病のもと」といわれています。喘息や
３つの対策で副腎の疲労回復
前回は「副腎の疲労は万病のもと」というお話をしました。
今日は「副腎疲労の対策」についてお話します。
副腎疲労対策はとても簡単です。
３つの方法で疲労を回復していきます。
１、ビタミンＢ、Ｃ
２、ファイトケミカル
３、とにかく熟睡
まとめると、
「ＯＫフードを食べてしっかり寝る！！」ということです。
ＯＫフードについては前の記事を見てださい。
最後まで読んでいただきありがとうご