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#習慣

【本との出会い 47】~今すぐやらなければ人生は変わらない~2008年に読んだロビンシャーマの教えをなにげなく本棚から手に取った今日という一日~

【本との出会い 47】~今すぐやらなければ人生は変わらない~2008年に読んだロビンシャーマの教えをなにげなく本棚から手に取った今日という一日~

体調を崩し、生活習慣を変えるために先週から諸々に取り組んで、まだ5日くらい。
その中でも、飲酒を控えていることで、少しずつ、好転してきているのを実感しています。
何か意味を感じる、この数日。いろいろな偶然が自分にふりかかってきているように感じます。
注意深く、この動き、輪廻がすり抜けていくことが無いように、いま、行動をしていかないといけないです。

1.進化の天使~天使がささやいたのかも~

2.

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手帳習慣が続かなくなってきた件~これまで途切れたことはない手帳の習慣が滞る原因を探らないと改善できない~

手帳習慣が続かなくなってきた件~これまで途切れたことはない手帳の習慣が滞る原因を探らないと改善できない~

人生の中で、これまでも紆余曲折ありながらも、手段を変え、品を変えで継続できてきた手帳の習慣。
その間、単なるスケジュール帳の役割しかなかった時期もありますが、ここ数年はビジョンを持ち、年間計画、月間、そして日々の計画と振り返りを曲がりなりにもできてきた習慣が、ここにきて滞りがちになっています。

どうしてなのでしょう。

今回は、それについて、記録していきたいと思います。

まずは、これまでの手帳

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【筋トレの習慣化01】SHAM(シャム)

【筋トレの習慣化01】SHAM(シャム)

今日からは、「筋トレの習慣化」です。

朝起きた瞬間に、習慣化したい行動をとることを「SHAM」と言います。

SHAMで筋トレをしてください。

「そんな極端な…」と思ったあなた、今まで習慣化できなかったんですよね?

「朝に筋トレをする」という設定では、できない可能性が高いです。

なぜなら、「タイミングが曖昧」だからです。

「朝」というのは、起きた瞬間から出勤で家を出るまで、の方が多いでし

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