yuu〜毒親育ちから抜け出し【自分らしさ】を取り戻すまで

毒親育ち・アダルトチルドレン→いじめ／自分の容姿に対するコンプレックスから拒食症に/自…

yuu〜毒親育ちから抜け出し【自分らしさ】を取り戻すまで

毒親育ち・アダルトチルドレン→いじめ／自分の容姿に対するコンプレックスから拒食症に/自殺未遂から立ち直り結婚するも夫婦関係は悪化したのをきっかけに【自分を変えたい】と思いカウンセラーの道へ私が生きづらさから抜け出すまでのマイストーリーを綴っていきます。
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【独親育ち】私は価値のない存在という思い込みの中で生きてくこと

私なんて何の価値もない存在 という思い込みの中で生きることは 一番苦しい生き方だと感じています 日々自分の価値を得るために 毎日必死で生きてる 人から否定されないように 人から嫌われないように 人を不快にさせないように 人に認められることや 人に好かれることで 【私の存在価値を感じてる】 人の目を気にしながらでしか生きれなかった‥ 人の評価に左右される生き方は 不安定でいつも不安ばかり 子供を出産する前までは 看護師の仕事で誰かの役立つ自分 お

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    • 私の学びとは、より人生を豊かにするためのきっかけ

      学び直すことの大切さに気づいたきっかけ 私にとって学びとは 私自身を成長させ より人生を豊かにするためのきっかけ だと感じてます だからこそ 私にとって学びは永遠に必要なことであり 自分の人生に活かすために 理解するまで学び直すことを大切にしています そう感じるきっかけになったのは 【心理学】との出会いでした 以前の私の人生は 人間関係に悩むことが多く 職場でも 恋愛でも 結婚生活でも いつも人間関係で悩み 上手くいかないことばかりのように感じ 自暴自棄にな

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      • 【生きづらさから抜け出す方法】ステップ3

        ステップ1 自分を知り生きづらくしている思い込みに気づく ステップ2 人生の目標【ゴール】を決め、ゴールに向けて不要なものは手放し優先することを見直す そして、 ステップ3 最後は 人生の目標に向けて行動していきます 行動は小さな幸せの積み重ね 人生の目標に向けてというと 曖昧すぎて何を行動したらいいか分からない人 も多くいます そんな時は、 今この時間を幸せと感じられるように 行動してみてください 自分のためにゆっくりコーヒーをいれてみたり 手間をかけて

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        • 【生きづらさを抜け出す方法】ステップ2

          ステップ2 人生の目標を決める人生の目的を決めるとは あなたにとっての【幸せな未来】ゴールを 具体的に思い描くのです そのためには 不要なもの•ことを整理して行きます 私自身は目標の先に 夫婦関係の再構築がありましたが 離婚という選択をしたとしても どんな選択をしたとしても 自分の幸せの目標を見失わなければ 望む人生を手に入れることは可能です ただ時間には限りがあります 過ぎ去った時間は戻ってはきません だからこそ、 時間をどう使うか考える必要があります 不

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        マガジン

        • トラウマを知り生きづらさから抜け出す方法
          7本
        • 【毒親育ち】生きづらさに葛藤した過去を乗り越えて
          15本
        • 【毒親育ち】育ってきた環境を通して
          13本
        • 生きづらを手放す３つのスタッフ
          0本

        記事

          【生きづらさから抜け出す方法】ステップ１

          ステップ1 自分を知る自分を知る それは自分の好きなものや事とかではなく ここでは自分の日頃の【癖】を知ることを示しています 捉え方や行動の基準となる価値観です 生きづらさを感じる人は共通する特徴があります あなたはいくつ当てはまるかチェックしてみましょう！ 【人間関係編】 自分意見を言うのが苦手 ルールは必ず守る 完璧主義 相手の顔色をうかがってしまう 人から嫌われるのが怖い 自分に自信がない 自分は他人より劣っていると感じている 人間関係が苦

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          【生きづらさから抜け出す方法】ステップ１

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          【生きづらさから抜け出す方法】生きづらさは家庭環境で作られる

          生きづらさは家庭環境に影響を受ける私たちが生きる上での【土台】は ６歳までの育ってきた環境に影響を受ける と言われています 無条件に受け入れてもらえる環境と 条件付きでしか受け入れてもらえない環境と ではその後の生き方が全く違ってくるのです 前者であれば、 自分を素直に出しても受け入れてもらえる環境は、どんな自分であっても受け入れてもらえる存在だと安心感を学び その一方で後者はと言えば、 相手の条件に合わせなければ受け入れてもらえない存在だと学びます。 条件付

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          【生きづらさから抜け出す方法】生きづらさは家庭環境で作られる

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          【生きづらさから抜け出すまで】夫婦関係だけでなく人生が大きく変わる

          夫婦関係と向き合った先に 子育てと夫婦関係で悩み 家族幸せで暮らせる関係を作りたい その一心で向き合ってきた数年 幸せな家庭に憧れていた背景には 夫婦喧嘩ばかりの環境で育ったことが1番大きな影響を受けていたと思います だからこそ 人一倍幸せな家庭を手に入れることを諦めたくなかったと言う思いがあります 再構築する上で いつでも諦めるタイミングはありましたし 別れて新しい幸せの形という選択をする事もできたと思います ただ私にとっては、 真剣にお互いな関係をよく

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          【生きづらさから抜け出すまで】夫婦関係だけでなく人生が大きく変わる

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          【毒親育ち】彼との出会いで大きく変わる価値観

          出会いは突然に 仕事もプライベートも充実している中 共通の友人との飲み会で今の夫と出会います 資格を取得するために仕事を辞め勉強中しているという彼 自分のやりたいことは諦め 安定した仕事に就くために看護師の道を進んだ私にとって 自分のやりたいことのために真っ直ぐ進もうとしている彼の姿に惹かれていきました 勉強中だった事もあり たまにメールしたり たまに飲みに出かけたりしたりはしていたものの 試験が近づくにつれ 勉強の邪魔にもなりたくなかったので　 気持ちをはっきり

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          【毒親育ち】新たな人生をスタート

          自分の時間を大切に 看護師として初めて就職した先で 精神的に病み退職 退職し地元に戻り まずは身体を整えるために 規則正しい生活へ戻すことに専念しました 夜寝て朝起きて 3食食事を食べて 基本的生活 生活を整え体の調子も良くなり 仕事を辞めたことでストレスもなくなり 毎日が穏やかに過ぎていきました これほどまでに仕事の環境で 心の余裕や体調までに影響を受ける働き方をしていていいのだろうか 看護師として他人の健康に携わっているからこそ まずは自分自身が健康で

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          【毒親育ち】新人ナース生活で鬱病に

          新人時代の理不尽すぎるルール 国家資格に無事合格し 市民病院へ就職へ就職 同じ部署へは新人のナースは3人 新人同士はすぐに意気投合し そのうちのひとりは同い年で寮も同じだったため 毎日のように一緒に過ごしていました ただ新人に対する対応がとても酷かった この頃の勤務体制もまだ整っていなかったこともあり 日勤•深夜•凖夜という過酷な勤務がありました 夕方まで日勤をし その日の23時にまた出勤をして朝まで勤務して その日の16時にまた出勤をするという過酷な業務 ただ

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          中越地震

          看護学校で新潟に住んでいた私は 学生生活最後の年 毎日実習で追われ慌ただしく過ぎる中で 中越地震に遭遇します その日は学校はお休みだったので ひとりで自分の部屋でパソコンを見ながら過ごしていました そんな中 ゴーッと言う地響きの後に ガタガタと揺れはじめます はじめはゆっくりの揺れから段々揺れが大きくなっていきました 全身鏡が勢いよく揺れるので押さえながらも 段々揺れが強くなっていくのが怖くて アパートの外に携帯だけ手に持ち 駐車場に飛び出します その後、

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          【毒親育ち】人生のどん底〜自殺未遂

          彼との別れをきっかけに自殺未遂地元に帰省している電車の中で 色々考えていました 心の支えだった彼を失い 休みが明けたらまた孤独な学校生活に戻らなければいけない そう考えてると 逃げ出したい思いがいっそう強くなりました 実家に帰り 誰もいない家で眠剤を探し大量に飲み 自殺を図ります 意識が少しずつ朦朧としながら 家から出て近くの公園まで歩き出しました 出来るだけ遠くまで歩こう 次第に意識が朦朧としながらも 吐き気に襲われます 身体がしんどい このまま死ねるのかな

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          【毒親育ち】思い通りにいかない進路に崩れ始める

          思い通りにはいかない進路 自分の進路を考えるようになり 今の自分の人生を変えたくて 地元から離れることを決意 自分の興味のあった美容の道へ進みたい 思いはありながらも 就職難だった時代なのもあり 美容の道はかなり反対をされました 進学したいなら親が納得できるように 行きたい理由をちゃんと説明しろ と言われてはいたものの 美容には興味がある程度で どれだけ理由を作って説明しても 就職先のない職業では行かせられない と結局自分の夢は諦め、 親の望む看護師の道へ

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          【毒親育ち】荒れはじめた高校時代

          高校進学と共に親との関係が悪化 中学生の頃から反抗期が始まり 親と喧嘩することが増える中 口うるさくて心配症の母親の存在が 鬱陶しく感じるようになりました 受験勉強を終え 希望の高校に合格し 新しい生活が始まり 新しい環境に生活も変わりはじめます 中学生までは田舎なので 友達といえば親と顔見知りの子ばかりでしたし 暗くなる前には家に帰宅することが当たり前な環境でした それが高校生になると 親の知らない友達も増え 夜は泊まりに出かけたり 遅くまで友達と遊んだり 自由

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          いじめから逃げるのは逃げじゃない〜いじめから抜け出したいあなたへ

          私自身もいじめられた過去を通して思うのは 年齢が小さければ小さいほど 今ある環境が全てで そこに馴染まなければやって行けない と感じてしまうものです だからこそ 私自身も同じでしたが 逃げ出すことは行けない 乗り越えなければこの先やって行けない 子供ながらに一生懸命に頑張ってしまうのです ただ我慢すればするほど 心も身体も疲れ 朝が起きれなくなったら 朝起きると身体に不調をきたしたり 些細なことでイライラしていたり さまざまなな身体の変化が起きるのです 自殺

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          【毒親育ち】劣等感ばかりの思春期〜摂食障害

          摂食障害は些細なコンプレックスがきっかけに いじめからの生活も抜け出し 心許せる居場所・仲間ができ 学生生活も楽しくなるものの 人への恐怖心からなかなか抜け出せずにいました 異性と話すことができずにいました 過度な緊張から話せない 昔からぽっちゃりだった体型もあり 見た目によるコンプレックスは人一倍強くありました 思春期になるにつれ、 何故私だけこんなに太っているのだろう… 痩せてみんなと同じようになりたい もっと可愛くなりたい そんな思いからダイエットをするよ

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