マガジンのカバー画像

か〜この健康BLOG

4
本
運営しているクリエイター
シンガーソングライターか〜こ
シンガーソングライターか〜こ

シンガーソングライターか〜こ

能力をバイオハックして記憶力を向上させる方法〜その2 運動〜

能力をバイオハックして記憶力を向上させる方法〜その2 運動〜

🍀iherbブログまとめ🍀

【能力をバイオハックして
　　記憶力を向上させる方法〜その2 運動〜】

週150分以上の適度な運動を取り入れる事は、心血管系の健康に効果があるだけではなく、
脳や記憶力のほか、脳疾患の予防にも有効。

スポーツ科学者によると、
運動は主に4種類に大別される。 

①持久力
②筋力
③バランス
④柔軟性


研究では、運動すること

もっとみる
シンガーソングライターか〜こ

シンガーソングライターか〜こ

塩からもミネラルを摂ろう！

塩からもミネラルを摂ろう！



【塩からもミネラルを摂ろう】

お家で使うお塩。
食塩（精製塩）使っている人はいるかな？

食塩だとほぼナトリウムで出来ているから、
摂りすぎると身体の中のナトリウムとカリウムのバランスが崩れて、

むくみや高血圧の原因にもなると言われているよ。（タンパク質不足も関わってます）


でも、世の中には、
ミネラルたっぷりのお塩が色々売られているね！


私が以前オス

もっとみる
シンガーソングライターか〜こ

シンガーソングライターか〜こ

能力をバイオハックして記憶力を向上させる方法〜その1〜

能力をバイオハックして記憶力を向上させる方法〜その1〜



🍀iherbブログまとめ🍀

【能力をバイオハックして
　　　　記憶力を向上させる方法（その１）】

⬜︎バイオハックの目的は、
生活の質を向上させながら、
能力を高めて前向きな変化をもたらすこと。


体と脳のハッキングは、
以下の方法の1つを取り入れるか、
複数を組み合わせることから始まる。


〈脳の健康と記憶のためのハック5選〉
1、断食（ファスティ

もっとみる
シンガーソングライターか〜こ

シンガーソングライターか〜こ

腸活4ステップ＋α！！

腸活4ステップ＋α！！



【腸活4ステップ＋α】
腸活について、3つのステップが必要！！
って思ってたけど、いや、
この考え必要だ！！と思ったので、

腸活気になる方は是非意識してみてください🥰


1、身体に悪い物を入れない。
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

　・添加物、有害物質、重金属など。
　・小麦粉、白砂糖、精製塩なども極力摂らない方が良いです。


2

もっとみる