能力をバイオハックして記憶力を向上させる方法〜その1〜

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【能力をバイオハックして
　　　　記憶力を向上させる方法（その１）】

⬜︎バイオハックの目的は、
生活の質を向上させながら、
能力を高めて前向きな変化をもたらすこと。


体と脳のハッキングは、
以下の方法の1つを取り入れるか、
複数を組み合わせることから始まる。


〈脳の健康と記憶のためのハック5選〉
1、断食（ファスティング）
2、運動
3、低炭水化物食
4、炎症を減少させる
5、ホモシステインを低下させる。

本日は、
1の断食（ファスティング）について
ご紹介✨✨

古代ギリシャのヒポクラテスも断食について議論していた。
つまり、初の公式バイオハッカーだった？

1500年初頭には、スイスの医師であり、
錬金術師、占星術師であり、
バイオハッカーであったパラケルススが、



「断食こそ、体を内側から治す最良の治療法である」



と主張。


病気や怪我をすると食欲が減退するのは、
健康回復に必要なバランスを
体が取り戻そうとしている証拠。

最近では、断食が体だけでなく、
実は精神にも効果がある🍀
と研究で示されている。

食べ過ぎると感性が鈍りがちになるのは、
誰もが経験すること。


〈断食の効果〉
⬜︎免疫系を強化して感染症予防
⬜︎寿命延ばして長寿を促進
⬜︎明快な思考を促進
⬜︎インスリン分泌を抑制
⬜︎エネルギーレベルを上昇
⬜︎鬱や不安の症状を軽減



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バイオハックとは初めて聞いた言葉ですが、
パフォーマンスアップして才能を活かしたい！
と思っていた私になんとピッタリな言葉❣️

そして、既に体験済み😆✨


ファスティングで気分爽快になるし、
本当に思考が自然と変わってくるから
出会いや環境が変わってステージアップ
しちゃったんだよね😳💕


次のまとめブログは、運動について。


さぁ、これから健康情報まとめるの好きな
変態度出していくよ〜笑



参考URL先↓

脳力をバイオハックして記憶力を向上させる方法10選


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