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【硬いお尻! 硬い脚のまま放置しない!】 アラフィフから変わる! 骨盤の歪み股関節を柔らかくしよう!
【硬いお尻! 硬い脚のまま放置しない!】 アラフィフから変わる! 骨盤の歪み股関節を柔らかくしよう! 硬いお尻! 硬い脚のまま放置しないでね😆💦 アラフォーだって アラフィフだって 少しずつ毎日の簡単ヨガすれば 必ず変わるから😊💕 ︎ 【合蹠のポーズ】 バッダ・コーナ・アーサナ 《合蹠ポーズの効果》 骨盤周りの筋肉をほぐして 特に股関節や周辺の筋肉 内腿を緩めたり 仙腸関節が柔らかくなると お尻のコリ腰のツマリも緩む🍑✨ 筋肉がほぐれること血流が促進 骨盤周辺が温まる🥰 また、尿疾患の予防 生理痛の緩和など 下腹部の臓器の働きを調整する さまざまな効果も期待できるポーズなのだ❣️ まだまだ嬉しい効果があるよ☺️ 🔸股関節の柔軟性アップ 🔸骨盤のゆがみの調整 🔸泌尿器系の機能改善 🔸血流促進 長くなるのでここまで(笑) アラフォーアラフィフ女子の しなやかボディメイクに JUNKO流ヨガでじっくり緩めてね💕 つづきは動画を観てね✨ 《JUNKO流ダイエット》 おすすめのお店やダイエットのやり方など LINE公式で無料で教えています✨ ↓↓↓ https://lin.ee/3BjRIllcA 登録したらアンケートに答えてね♡ Let's 美style