なぜ？ダイエットはシンプルで簡単なの？

なぜ？ダイエットはシンプルで簡単なの？

　

結論から言うと
厳しい食事制限のことではなく
　

　
何を食べないか？を理解して
食事管理をするのがダイエット
だからです。
　

　
ダイエットの語源から
本来の意味がわかります。
　

　
１つは、ギリシア語で“生き方”とか
“生活様式”という意味を持つ「dieta」が語源だと言う説。
　

　
もう1つは、英語の「diet」の場合。
　

　
「毎日繰り返される日常生活の中での食事」
という意味です。
　

英語ではダイエットは
現在日本で用いられている【痩せるための行動】と言う意味ではなく【食生活】のことなのです。

だから今まで思い込んでいた
ダイエット＝痩せること！
を頭の中でぐるぐるしているから
　

　
　
あれを試しては失敗し、
これを試しては失敗し、
○○ダイエットで失敗し、
炭水化物を全く抜きで失敗し、
良質な脂質までもカットしては失敗し、
　

そして落ち込む…。
　

　
　
色々試すのは自由だけど
これ繰り返してたら
人間のカラダの生理学的に
必ず負荷がかかり壊します。
　

　
　
そしてこれは
日常の食生活からは
かけ離れている。
　

　

よくダイエット指導者で
無理な食事制限をさせて
短期間で結果を出させているようですが…
　

　
そりゃ痩せるわな〜と思ってしまいます。
というか…怖いよね。
不健康者を続出させている…と
言うことだから。
　

　
　
私も競技者として最後の追い込みは
物凄く【食事制限】します。が…
　

普段のダイエットでは、
何を食べないか？を意識して
【食事管理】をし日常の食生活を
楽しみながら調整しています。
　

あなたは自分に厳しく
【食事制限】→
痩せるけど内側ボロボロがいい？
　

これは本当に色々と心配です。
　

　　

それとも
今まで食べすぎていたもの
食べなくていいものを知って
　

　　
【食事管理】→
美味しく食べながら健康に痩せて
日常の食生活を楽しむのか？
　

どっちがいい？

　
今年46歳になり
もうアラフィフ目前です。
　　
　

正直年齢的には若くはないので
体に負担をかけるような
食生活はしないようにしている。
　　
　

美容にも良くないからね。。
でも甘い物だって食べるし、お酒だって飲むもん！
楽しまないとよ食は^_^
　　
　

健康的なボディメイクをつづけて
偏ったダイエットを
している人の救済をするぞ！
と決めて3年前から
ダイエット指導している。
　

　　

これは、私自身が過去に不摂生で
虚弱体質、慢性蕁麻疹、
何度もダイエット失敗を繰り返したからこそ
半端なく勉強、研究、実践をしていての
"今"があるので。
　　
とにかく
同じ目線になれる！！
　

　
私がなぜ？ダイエット指導をしようと思った
why?はこれ！

ということで
ダイエットはとてもシンプルで
実は簡単です。
　　
　
　

何を食べすぎている？
何を食べないか？を知って

頭でダイエットは難しいよ〜と
思い込みしていた
"ぶマインド"から"美マインド"にしよう。
　　

JUNKOボディメイク部で一緒に
本来のダイエットを楽しみましょう。
仲間募集中！

　

　　
Let's 美 Style