①ダイエットスタート前の4つのポイント！ 今自分に必要なことは？（自分を知る）

ダイエットスタート前の《4つのポイント！》
①今自分に必要なことは？（自分を知る）
　

こんにちは！
40代からでも食から変わる！
ダイエット×ボディメイクヨガクリエイターの
斎藤順子です。　
　

スマホでアメブロブログ更新がしにくくなり
最近はインスタグラムの投稿が多くなりました。　
　

久しぶりにパソコンでブログ更新した内容を
noteへ記録します。

過去の私のストーリー！

簡単に済むコンビニの加工食を食べて
大好きなビール、焼酎、ワインと飲みまくり
ダラダラと何時間もどうでも良い時間を過ごし
　

翌朝は怠くて起きれずギリギリまで寝る
すぐに体調壊したり、毎月風邪ひいてる自分　
　

気づくと顔は下膨れで浮腫み
ジワリジワリとお腹周りに脂肪がつき
デニムを履くもの尻が垂れて四角い…。
それを隠す服を探す自分。
　
　

あるとき真剣に考えたよね。
　
　

私の人生ってこうだったの？
いやいや違う絶対違う。
　

私の人生このままでいいの？
いいえ！絶対に嫌だ！！　
　

あなたはこのままで良いですか？　
　

この絶対に嫌だ！が勝利したとき
人は何歳からでも変われます。　

　

ということで
さあ！夏ですよ！皆さん！！　
　

緊急事態宣言も解除されて
通勤や日常がまた変化しましたが

　　

身体もすっかりコロナ太りになり
引きずっていないですか？
　

そんなあなた！
大丈夫です。
まだ間に合いますよ！
　

あっでも、私は今のままでいい。
という人は時間の無駄になるので
読まなくて良いですよ(^^)

勝利した人だけ読んでね！！

　　

さっ！変わりたいあなた！！
ダイエットというと・・・　
　　

いきなり、GYMへ行くぞー、
朝早く起きてウォーキングするぞー、
宅トレで頑張るぞー！とか　
　　

運動を頑張ろうとやる気スイッチ全開で
頑張ろうとするけど。。。　
　

最初に結論を言っちゃうと、、、
運動だけしても痩せるのに限界があります。　
　
　

また運動習慣がないと
続かずにやらなくなります。　
　

私も、過去の飲兵衛JUNKO時代は
何をしても続きませんでしたw
　

あなたも経験ありませんか？　
　

ということで
まずは何からすれば良いか？　
　

一緒に考えてみよう！　
　

①今自分に必要なことは？（自分を知る）
②健康状態は？（食生活）
③ダイエット仲間とプロの指導？
④痩せる意味は？（なぜ痩せたい？）　
　

ダイエットは掘り下げると
深いなって思うけど実はシンプル。　
　
　

今日は①今自分に必要なことは？（自分を知る）から考えてみよう！

　

ダイエットをする上で大切なことは、
今自分が何をしなければいけない？ということ。
　　
　

まずは、ボディチェック！
例えばあなたの上半身はどお？　
　

顔の浮腫み具合、二十顎、背肉が下着に乗る。

二の腕が振袖状態、お腹は浮き輪っ腹、
又は段々腹でデニムを履くと脂が乗っかる。

上半身太りで、お尻とのバランスが悪い。
　
　

あなたの下半身は？
　
下腹のせいでゴムのパンツしか履けない、
お尻の形がタレ尻、セルライト尻、四角い尻。　

　
太ももの前が発達して太脚、重脚、むくみ脚、
足首なし。。。
　
　

などなど、耳が痛いかもしれませんが
これ本当に大事です。　

上半身か下半身か、腕なのかお腹なのか、
ふくらはぎなのか太ももなのか？
　

細かくすることで、
今自分が何をしなければいけないのかが
見えて来ます。　
　
　

全身裸になって、下着姿になって、
どちらでも良いです。
　
　

鏡の前に立って自分の今を直視してみよう！
　

え！そんなの嫌だ！！
　

うんうんわかるよ分かるよ！
私だってそんなことやったことなかったもん！

　　

過去のJUNKOです。
　

だけどあなたは
変わりたいんだよね？　

そのままでいいなら
今後も読まなくても結構です。
冒頭にも伝えた通り無駄になるからねｗｗ
　
　

でもこのままじゃイヤだ！
変わりたい！
　
　

と思っているあなたは
今日からやりましょう(^^)
　

写真は46歳のJUNKO
先週今年初の日本のビーチでビキニになりました。
　

こうした気づきがキッカケで
全く”意識”しなかったのに
"意識"するようになります。
　
　

やった方は是非コメントください(^▽^)/
　
　

ダイエットは一人で悩んじゃダメよ。
私JUNKOを頼ってくださいね。
　

あ！実は今月6/10から
JUNKO流ダイエットボディメイク部の
メンバーと一緒に21日間続ける
　

食から始まるボディメイクプログラムを
スタートしています。
　

一緒にやりたい方は
下記のLINE公式からどうぞ！
　

では、②〜④はまた次回に♡
　

JUNKO
Let's美Style
　
　

人は何歳からでも変われる！
JUNKOと一緒にダイエットボディメイク
一緒にやりたい方募集
　
　
【やりたい！】とコメントください^_^
　
　

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