【硬いお尻！ 硬い脚のまま放置しない！】 アラフィフから変わる！ 骨盤の歪み股関節を柔らかくしよう！
アラフィフから変わる！
骨盤の歪み股関節を柔らかくしよう！
硬いお尻！
硬い脚のまま放置しないでね😆💦
アラフォーだって
アラフィフだって
少しずつ毎日の簡単ヨガすれば
必ず変わるから😊💕
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【合蹠のポーズ】
バッダ・コーナ・アーサナ
《合蹠ポーズの効果》
骨盤周りの筋肉をほぐして
特に股関節や周辺の筋肉
内腿を緩めたり
仙腸関節が柔らかくなると
お尻のコリ腰のツマリも緩む🍑✨
筋肉がほぐれること血流が促進
骨盤周辺が温まる🥰
また、尿疾患の予防
生理痛の緩和など
下腹部の臓器の働きを調整する
さまざまな効果も期待できるポーズなのだ❣️
まだまだ嬉しい効果があるよ☺️
🔸股関節の柔軟性アップ
🔸骨盤のゆがみの調整
🔸泌尿器系の機能改善
🔸血流促進
長くなるのでここまで（笑）
アラフォーアラフィフ女子の
しなやかボディメイクに
JUNKO流ヨガでじっくり緩めてね💕
つづきは動画を観てね✨
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