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③ダイエットスタート前4つのポイント!ダイエット仲間とプロの指導?
夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?
《4つのポイント!》
③ダイエット仲間とプロの指導?
40代から食とヨガで変わる!
ボディメイク×ダイエット講師の斎藤順子です。
鏡をみてヤダヤダこのお腹。
酷い!見たくない!
なんて自分の体を
否定している場合じゃないよ!
それは、
自分が食べてきたものの結果です!!
相変わらず耳痛いな~~~って思ったら
勝利の魂燃やすときよ!!www
前回の記事を読んで
さっそく写真を撮りノートにつけましたか?
まだやっていない…ということは
本気で痩せたい!って思っていない人…です。
イタタっ(汗)
本気で変わりたい人は
行動するからです。
前回も伝えましたが
ダイエットは食事管理が大事です。
口に入れたもので私たちはできています。
そしてもっと言うならば
ダイエットはとてもシンプルで実は簡単です。
何を食べていて何を食べないか?を知って
楽しみながら食事管理を習慣にすれば
余分な脂肪は無くなり
必要な栄養が吸収されます。
つまり
太っている人は痩せてキレイになり
痩せて過ぎている人は健康体になる。
と言うことです。
ただ、わかっちゃいるけど…
一人じゃつづかない。
**そうなん
ですよね?**
そうそう!
一人じゃつづかないのよ。
なぜだと思う?
ということで
今日のポイントです!
《4つのポイント》
①今自分に必要?
②健康状態は?
③ダイエット仲間?プロの指導?
④痩せる意味は?(なぜ痩せたい?)
③ダイエット仲間?プロの指導?
あなたは、ダイエット仲間と一緒に
やったことありますか?
仲間を見つけてその人たちと頑張るというのは
とても良いことです。が!!
でも実はそこには落とし穴があります。
3つのポイントで伝えるから
よーく覚えておいてね。
①知識のないもの同士の集まり
ネットやテレビの情報に振り回される。
②偏った食事内容と頑張りすぎる運動
○○ダイエット、完全糖質制限、完全脂質制限。
ウォーキング60分毎日!腹筋20回3set!
などなど意気込み満々だけど体を痛めて結局つづかない。
③人との比較
一緒に頑張っているのに
○○ちゃんは痩せているのに私はなぜ変わらない。
隣の芝生はよく見えるじゃないですが
モチベーション上げ上げで仲間と頑張るはずが…
こんな事にもなりかねないのです。
もちろん!
上手く支え合って健康に変化してるなら
それは良いことですが。
こうした落とし穴もある
ってことです。。。
実はこれ過去のダイエット生の
何人かの方に聞いた話の一部です。
なので、
やっぱりプロに指導してもらうのが
一番近道だと思います(^^)
そのプロの見分け方は?
✔︎その指導者の見た目が
肌艶がよくていかにも健康かどうか?
✔︎食の真実に基づいて
知識と知恵に溢れているか?
✔︎厳しくも同じ目線になって
引っ張ってくれるか?
✔︎指導者自身が実践者か?
私ならこの辺りをみて
指導者を選びます。
一人で迷子になっていたり
仲間と一緒にがんばろうと思ってたけど
上手くいかなかった経験がある。
そんな方は
思い切ってプロに任せれば
思った以上に早く結果がでます!!
何度も言いますが
今のあなたのままで良いなら
別に何もしないで
毎日ゴロゴロしながら
パンツの上に乗るお肉を隠す服を
ずっと着ていればいいのです。
ただ、今のままじゃ
絶対に嫌だ!!
という思いがあるあなたは
行動する価値ありますよ(^^)
履きたいスカートがあるけど
お腹が乗っかってしまう。
このお腹をどうにかしたい!!
まだ30代なのにお尻が四角く垂れてきて
本当にこのままじゃ嫌だ!!
変わりたい!!
ダイエットをスタートして11日ですが
お二人とも嬉しい結果が出ています。
一人はウエスト−9.7センチ!!
もう一人の方は、体重−3Kg!!
まだ11日ですからね!!
もちろん、個人差はありますが
体が本来の食から栄養を吸収すると
健康になります。
健康になると余分な脂肪は
どんどんスッキリします!
今、ダイエットをやろうかな・・・
と思っている人は
悩んでいる考えている間に
プロと一緒に行動した人は
思っている以上に早く結果がでます!
今日も60代後半のクライエント様お二人が
何歳になっても内側から健康でいたい!
という思いからエントリーされました。
これからスタートして4〜7週間後には
今よりも−5〜9cmは
お腹スッキリするでしょう(^^)
私も楽しみです。
皆さんの変化をまたお知らせしますね(^^)
ということで
知識の無いダイエット仲間との落とし穴!
プロの指導と一緒に実践でダイエット成功!
よく分かった方は
考えている場合じゃないですよ!
行動しましょう!!
次回は④です♡
Let's美Style
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