アラフィフから変わる！柔らかい背中くびれをつくろう！
❤︎柔らかい背中くびれをつくろう❤︎
キャット アンド カウ
（猫と牛のポーズ）
頭から腰までにかけて
カラダの中心を動かすことで
背中が緩み、血流やリンパ、
内臓を徐々に活性化し冷え性にも効果的。
ゆっくりとした呼吸に合わせて動くため、
自律神経のバランス整える効果があります。
つづきの応用編もじっくりやって
腰回りも柔らかく緩めて
お腹周りの脂肪を溶かしましょう！
さっそくやってみよう！
Let's美style
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