NGフルーツ＆その他のフルーツ

❤︎NGフルーツ＆その他のフルーツ❤︎

　
JUNKO流ダイエット
NGフルーツとその他のフルーツ🙆‍♀️。

　
果物に含まれる果糖は
最強のデブのもとよ🐷🐷🐷💦

　
　
食べすぎないことが大事！

　

今回のフルーツこそ
習慣になると…🐷🐷🐷デブ活です😅

さ！メモしましょう✨📝

《NGフルーツ😨》

全てのドライフルーツ

デーツ
プルーン
レーズン
ドライマンゴー
干しいちじく
バナナチップスは糖分多し💦

桃
マンゴー
メロン
柿
バナナ
クコノ実
全ての缶詰フルーツ🆖

　
　
　
⚠️
NGフルーツはどうしても食べたいなら
週に一度のチートdayに摂るだけにして😌

　
　
《その他のフルーツ》
りんご
ブルーベリー
あんず
オレンジ
すもも
いちじく
さくらんぼ
洋梨

　
⚠️
80g程度までなら食べてもOK🙆‍♀️

　
それぞれ100gあたりのGL値と
果糖の量を総合的に判断して選んだフルーツ✨
　
　
おすすめフルーツは
一つ前の投稿で確認😊

因みに…おすすめフルーツでも
三食ご飯やパンなどの
炭水化物を摂る習慣のある人が食べたら…

　
太りやすくなりますので⚠️💦
　　

　

JUNKO流ダイエットは
常にアップデートして
皆さんへ有益情報を届けます💕
　

載ってない物やNGリストに
移動したものもあるので
ダイエット生はしっかり
メモしておいてください❣️
　
　

　
　
Let's 美style