NGフルーツ&その他のフルーツ
❤︎NGフルーツ&その他のフルーツ❤︎
JUNKO流ダイエット
NGフルーツとその他のフルーツ🙆♀️。
果物に含まれる果糖は
最強のデブのもとよ🐷🐷🐷💦
食べすぎないことが大事!
今回のフルーツこそ
習慣になると…🐷🐷🐷デブ活です😅
さ!メモしましょう✨📝
《NGフルーツ😨》
全てのドライフルーツ
デーツ
プルーン
レーズン
ドライマンゴー
干しいちじく
バナナチップスは糖分多し💦
桃
マンゴー
メロン
柿
バナナ
クコノ実
全ての缶詰フルーツ🆖
⚠️
NGフルーツはどうしても食べたいなら
週に一度のチートdayに摂るだけにして😌
《その他のフルーツ》
りんご
ブルーベリー
あんず
オレンジ
すもも
いちじく
さくらんぼ
洋梨
⚠️
80g程度までなら食べてもOK🙆♀️
それぞれ100gあたりのGL値と
果糖の量を総合的に判断して選んだフルーツ✨
おすすめフルーツは
一つ前の投稿で確認😊
因みに…おすすめフルーツでも
三食ご飯やパンなどの
炭水化物を摂る習慣のある人が食べたら…
太りやすくなりますので⚠️💦
JUNKO流ダイエットは
常にアップデートして
皆さんへ有益情報を届けます💕
載ってない物やNGリストに
移動したものもあるので
ダイエット生はしっかり
メモしておいてください❣️
Let's 美style
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