12月よりオンラインダイエットサポートを開始致します!
早いもので、今年も残すところ約1ヶ月。
この時期は忘年会やそうでなくても食べる飲む時期が増える季節ですが
太り過ぎ・ボッコリお腹の恐怖と常に隣り合わせになるということでもあります。
ただ、重要なのは、「正しい知識」を身につけることです。
例えば、食べ過ぎ/飲みすぎた翌日は体重が1kg前後増えますが、
これは脂肪ではなくむくみ(水分)です。
ちなみに、体脂肪は1kgあたり、7,200kcalが必要です。
普段生活する上で自然とカロリーを消費するので2.3日で体脂肪が増える