筋肉を鍛えるよりも、上手く使える状態にするために大事なこと
「パーソナルトレーニング=筋肉を鍛える場所」
こういうイメージが強い方は多いと思います。
もちろん間違いではありません。
ここ最近急増している、ウエイトトレーニング系のジムはまさにここに当てはまります。
ただ、僕は少し違う考えでして、
「筋肉を増やす前に、現状の筋肉を上手く使える状態の身体にする方が先」という考えです。
そのために重要なことは、筋肉に刺激を入れること。
もちろん筋肉が多いに越したことはないけど、まずは今ついていて"サボっている"筋肉にスイッチを入れるこ