筋肉を鍛えるよりも、上手く使える状態にするために大事なこと

「パーソナルトレーニング＝筋肉を鍛える場所」 こういうイメージが強い方は多いと思います。 もちろん間違いではありません。 ここ最近急増している、ウエイトトレーニング系のジムはまさにここに当てはまります。 ただ、僕は少し違う考えでして、 「筋肉を増やす前に、現状の筋肉を上手く使える状態の身体にする方が先」という考えです。 そのために重要なことは、筋肉に刺激を入れること。 もちろん筋肉が多いに越したことはないけど、まずは今ついていて"サボっている"筋肉にスイッチを入れるこ