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人生の選択肢を引き出すエンジニア×パパコーチ（GCS認定コーチ） YeLLサポーター。…

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人生の選択肢を引き出すエンジニア×パパコーチ（GCS認定コーチ） YeLLサポーター。 対話や子育て、コーチングについて日頃の気づき、学び、悩みについて書いています。2020年末から子供（双子）との1on1継続中。
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「聴く」力を身につけたい話

はじめまして。ジョーです。 年初に「今年はnoteを書いてみたいな」と思ってから、既に夏も終わりかという時期になってしまいました。一歩目に非常に時間がかかってしまう自分を如実に表しています…。 まぁ漠然と「書いてみたい」と思っていただけで、「何を書けば？」というのが正直なところでした。 そんな私がnoteを書くに至ったのは、最近心が動くことがあったからです。 それはコーチングの体験講座への参加と、私自身の1on1体験です。 誰かに伝えるというよりは、自分の心の変化を言語化し

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    • “やりたい” “やりたくない”で自分に嘘をつかないこと

      こんにちは。ジョーです。 最近寒い日も多く、雪が降ったりしていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？冬になると自宅から遠くに見える富士山がキレイで、晴れた日に窓から富士山を見るのが楽しみの一つです。 さて、皆さんは自分の“やりたいこと”、“やりたくないこと”ってはっきり言語化できますか？それが子供の“やりたいこと”、“やりたくないこと”だとしたらどうでしょうか？ 子供との対話から、内発的な“やりたい”、“やりたくない”よりも外発的な“やるべき”、“やったほうが良い”に

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      • 2023年の漢字！発表！今年もよろしくお願いします。

        こんにちは。ジョーです。久々の更新になってしまいました。ブログもそうですが、一度習慣が途切れたとき、再開するのってパワーが必要ですね。1年の始まりって、そういうものを再開するには良いタイミングですね（本当はいつでも始めれば良いのですが、なかなか腰が重いのもまた事実）。 さて、2023年も「今年の漢字」を決めましたので、目標と合わせて書きたいと思います。これで「今年の漢字」を決めるのは3年目。2021年は『動』、2022年は『跳』でした。漢字として表すことで目標が明確になり、

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        • チャレンジできることに感謝！

          こんにちは。ジョーです。 noteの更新は実に約5カ月ぶりです。いや～、長らくサボっておりました。お久しぶりです。今日は更新したくなる出来事があり、PCに向かっております。 何かと言いますと、先日6/19（日）に木更津トライアスロンに参加し、目標としていたトライアスロン、オリンピックディスタンス（OD、スイム1.5km、バイク40km、ラン５ｋｍ）を完走しました！！ 大会前から、大会本番、大会後に感じたことも振り返って残しておこうと思います。 木更津トライアスロン 大

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          一緒に過ごす時間と共通体験から生まれる愛着

          こんばんは。ジョーです。 あっという間に1月が過ぎ、2月に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？まだまだ寒いと思っていましたが、自転車で走ってると梅の花が咲いていて、春の訪れが待ち遠しくなりました。 さて、お子様のいる皆さんは子供と一緒に何かをやる時間はどれくらいあるでしょうか？一緒に料理をしたり、ゲームをしたり、スポーツをするなんてこともあると思います。我が家では最近、子供と早起きして散歩に行くことと、体幹トレーニングを一緒にすることを日課にしています（まだ1～2週間

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          習慣化のポイント3点から日記が続いた理由を考える

          こんにちは。ジョーです。 新年が始まって、あっという間に半月が経過しました。毎日がすごいスピードで過ぎていくからこそ、一日を大切に過ごしたいですね。 ところで、みなさんは日記を書いていますか？ 僕はつけています！・・・と自慢げに言ってみましたが、実は2021年から付け始めて、なんとか1年続いた初心者です。いままで日記を付けようとしたことはありましたが、そのたびに三日坊主で終わり、「日記とは続かないものだ」という認識を持ってしまっていました。 そんな僕が1年も続いたので

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          発表！2022年の漢字！（2021年の振り返りも合わせて）

          こんばんは、ジョーです。皆様、今年もよろしくお願いします。 年末年始にかけて、2021年の振り返りをし、2022年の目標を考えました。 昨年から、「今年の漢字を1文字決めて目標とする」を始めました。1年を振り返ってみて、これはかなり良かったと実感しています。日記の最初にこれをドーンと書いたことも良かったです。 ・1文字で表すことで印象的で忘れない目標になる ・他者に説明しやすい目標になりアウトプットによりさらに自分に刻まれる ・日記で定期的に行動を振り返ることができる

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          子供との1on1日記：年末編　1年間やってみて感じた3つのこと

          こんにちは、ジョーです。 年末になりましたが、皆さんお元気ですか？どんな1年だったでしょうか？僕も個人的な振り返りはしているのですが、今日は子供との1on1を1年近く続けてきて感じた3つのことを書こうと思います。Noteに書いたのはday36までですが、アウトプットできていない回を含めると40回ほどの１on1をやったことになります。まずは1年間付き合ってくれた子供に感謝したいです。 ①相手は自分を映す鏡である長く対話をしていると、自分の関わり方や態度がそのまま子供から返っ

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          子供との1on1日記：年末編　1年間やってみて感じた3つのこと

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          子供との1on1日記：day36　子供と親の「心の栄養」を考える

          こんにちは。ジョーです。すっかり寒くなりましたね。子供がヒーターの前から動かなくて朝の準備が進まない季節がやってきました。僕はと言えば最近転職をして、人生初のリモートワークを体験中です。しかし部屋に冷暖房設備がない…。これから冬を乗り越えられるのか…。 さて、今回は子育てコーチング講座で学んだ「心の栄養」について話をします。その内容を子供にもシェアしてみたのですが、親が学んだことを子供と共有すると、案外大人も子供も幸せな気持ちになれたりします。 （講座の内容を省略して書くた

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          幸せホルモンの3段階と継続できる運動習慣の関係

          こんにちは。ジョーです。 前回トライアスロンの記事を書きました。疲れて燃え尽きるのか？と思いきや、逆に運動パワーが溢れている気がします。 例えば、今日は午前中に時間があったので、ケルヒャーで掃除をしていました。すると着ていた服が汚れてしまったのですが、「どうせ洗濯するならランニングもして洗濯しよう」と謎のモチベーションが沸き上がり、ランニングに出かけてしまいました。朝起きて自転車も行ったはずだったんですけど・・・。 ランニングをしながらふと考えていたことがあります。「な

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          運動習慣を作ろうと思ったらトライアスロンを完走してた話

          こんにちは。ジョーです。 今日は子供でもコーチングでもなく運動について書きたいと思います。先日10月10日（日）に開催された千葉シティトライアスロンに出場し、無事に完走することができました。 2021年初の自分が今の自分を見たら、まさかトライアスロンに出ているなんて夢にも思わなかったでしょう。 2021年の目標は「動」だった年初に立てた目標、今年の漢字は「動」でした。その目標の3つ目に「運「動」を継続する」というものがありました。 ただ、ここでいう「運動」は、“散歩や

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          子供との1on1日記：day35　「チーム平和」はメタ認知のスイッチ

          こんにちは。ジョーです。 先週はワクチン2回目接種で苦しんでおりました。その後謎の胃痛もありなんだかテンション上がらない数日を過ごしていました。やっぱり体が資本なので健康の大切さを感じる今日この頃です。 さて、前回結成した「チーム平和」ですが、チームとなることで自分自身にも非常に良い効用がありました。まさに自分の言葉は自分にブーメランで返ってくるのです。 チームの効用チームを結成して大きく変わったことがあります。 それは相手（子供）にかける言葉が自分自身に返ってくると

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          子供との1on1日記：day34　子供と「チーム平和」結成！

          こんばんは。ジョーです。更新が少し空いてしまいました。 まだまだ今日みたいに暑い日がありますが、朝晩は涼しくなって運動良し、散歩良し、アウトドア良しの素敵な季節になりましたね。最近はちょっとした転機を迎えており、バタバタとしておりますが、季節の移り変わりも楽しみたいと思っています。 さて、今日は親が子供と向き合って、お互いに過ちを認め合うことの大切さに気付いた場面がありました。最近読んだ本も紹介しつつ、改めて子供との関わり方を考えたいと思います。 『自分でできる子に育つ

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          僕はコーチか？それとも占い師か？

          こんばんは。ジョーです。 今日は久々に「子供との1on1」以外のことについて書いてみようと思います。先日（といっても結構前ですが）、後輩にコーチングしていたるときに「ジョーさんて占い師みたいですね！」という衝撃的な一言をもらいました。 その一言があまりに印象的だったので、「僕はコーチか？それとも占い師か？」ということをしばらく考えていました（いや、絶対に占い師ではないけども！）。 コーチと占い師の違いとはいや、全然違うじゃん！とお思いになるかとは思いますが、考えてみると

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          子供との1on1日記：day33　家でのゆったりタイムは想像力の時間

          こんばんは。ジョーです。 これまで頑張ってウルトラマラソンの準備をしてきましたが、残念ながら中止になってしまいました（涙）。でも、運動する楽しさを思い出し、走る習慣もできてきたので、かなりプラスになってる実感があります。大会はまたどこかで出れば良いですので、次の目標に向けて頑張りたいと思います。 さて、今回は「大人主導の会話が子供の自由な発想を奪っているのでは？」がテーマです。子供と話していると連想ゲームみたいにどんどん違う方向に会話が進むことってないですか？急に思いつい

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          子供との1on日記：day32　読書感想文から感じるアウトプットの本質

          こんばんは。ジョーです。 あっという間に8月も終盤、夏が夏らしい行事もなく過ぎていきますね。夏と言えば夏休み。子供の頃の夏休みと言えばプール行ったり、海行ったり、虫取ったり、田舎帰ったりと楽しい思い出たくさんですが、唯一の苦しみと言えば、そう宿題です。自分自身は特に絵を描くのが得意ではなく、とても苦しんだ思い出があります。 今年、うちの子供が初めて読書感想文に挑戦しました。親と子、それぞれに苦労した点があったので、1on1では苦労した点、できた点、やって良かった点を子供と

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