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９時間寝るとスッキリするが、それ以上寝ると体力を消耗するだけである。ほどよい睡眠時間が健康の秘訣である。そのほどよい睡眠時間であるが、９時間が境界であると実感している。 寝不足という睡眠負債は一気に返済することができない。毎日少しずつしか返すことはできず、それは毎日の睡眠習慣が重要である。
正しいやり方を主張している人ほど 間違ったやり方には無頓着なスタンス そんなもんだよ そういうもの 自分に都合が良いことしか べしゃべりするしか できない生き物 賛否両論って逆をつけば どっちつかずで 本質がわからない意味 どうせ このやり方のほうが 炎上しないし 異論がないし 物議もやってこない ずっとずっとずっと ノーダメージで ずっとずっとずっと ノーリターンだとしても 傷つかないから 多用して他用する運命 正しいやり方を言っている人ほど 間違ったやり方に思考
朝活を始めて、一週間以上が経った。 一日だけ頭痛が酷くて 無理せず寝てたけど、 それ以降はいつもより早く寝れそうだから 明日早く起きてみよう。 の繰り返しで朝活を続けられていた。 あまり無理を感じない。 朝活を続けるほど、 体がそれに慣れていったのもある。 あとはやっぱり、有意義に過ごせたなと思うからかな。 最初は９時には起きるようにしていたけど 寝る時間も少し早く寝れるようなり、 今は７〜８時起き。 すこぶる早く寝れて６時台に起きられた時は とても気持ちがいい。 朝
久しぶりになってしまいました。 いろいろありました。 まずプロフィールに書いている 私のジャニヲタ歴うんぬん… それは事実なのですが、変えないと・・ですよね。 そこらへんの歴も細かく追々書いていくつもりでしたが 今の情勢もあり、静観しておりました。 まぁ今ジャニヲタのみなさん、私も含めしっちゃかめっちゃか状態です。 不安定だと思います。 そして有料記事。 せっせと下書きをすすめておりましたが、もともとnoteでの需要はあるのか？ が疑問な上、今後はさらに厳しくなり
おはようございます☁️ 今朝もモーニングコーヒーを飲んで 朝活スタートです☕︎ 僕のGWは昨日で終えて今日から 仕事が始まります。 連休後あるあるかも知れませんが、 連休明けのこの一気に現実に戻される 感じに未だ慣れませんが、ぼちぼち 仕事モードにしていきます。 そんなこんなで今日も悔いの無い 1日にしていきましょう！
こんばんは！出口です！ どハマりしている辻村深月さん。 映画化もされた有名な作品『ツナグ』を読みました。 死者と生者を会わせることができる使者（ツナグ）。 そして会うことができるのは一度きり。 僕なら誰に会うだろうか、と思考を巡らせながら読了しました。 作中では、芸能人や親、失踪した恋人に会いたいと様々な依頼者がツナグの元を訪ねます。 僕が会うなら高校生の頃に亡くなったおじいちゃんですね。 母方の祖父ですが、他の祖父母は物心ついた時にはいませんでした。 おじいちゃんの
今朝、学校に向かう途中で、私は自分が新学期を迎えていることを実感した。新しい制服、新しい鞄、新しい教科書。どれもこれも、輝くように新しかった。そして、新しい友達、新しい教師、そして新しい授業。私は今、新しい始まりを迎えていると感じた。 私はクラスの席に着くと、自分の机の上に置かれたスケジュールを取り出した。英語、数学、理科、社会科学、そして芸術。私はこの学期、特に芸術の授業を楽しみにしていた。私はいつも音楽を聴いたり、絵を描いたりすることが好きで、今回はそれらを授業で学ぶこ
山茶花は散る。 街路の花が落ちているのを見た。色で椿かと思ったが、よく調べると椿と山茶花はそっくりらしい。 椿は丸ごと落ち、山茶花は開いて落ちる。地面に落ちた時、花がそのまま残っているのが椿で花弁が散っているのが山茶花。ちなみに葉は山茶花の方が一回り小さくとげとげしているようだ。 いや、分からんくない？ とりあえず、見たのは山茶花であろうと思い込んでいる。 椿と似ているせいで知名度が低く山茶花は目立たない。知るまで山茶花など気づかなかったが山茶花の花言葉は「困難に打
彼女である私をよそに、うたた寝をしたことに対する自己嫌悪に陥っていた千暁は、食事処にて新鮮な海の幸と贅沢な冬の味覚を楽しめる夕食を一目見るや否や、喜びを爆発させた。 「やべえ、旨そう！」 「ちょい待ち。ここ一泊、幾らした？」 予想を遥かに超えた煌びやかで豪勢な和会席に狼狽える。元はと言えば私が彼の時間を欲しがり、旅行に誘うも千暁はこちらに財布を出させず現時点で支払えたのはおやつ(プリン)代のみだった。 更にまさかこのような〈きちんとした〉晩餐が待ち構えているとは。 「細かい
「虹を見たい人は、雨を好きにならないと。」 パウロ＝コエーリョ こんばんは。木曜日、おつかれさまでした。 前回の自己紹介に「スキ」が予想以上にきていて、驚いております。正直、ひとつも来ないと思っていました。 メール通知がくるようにしているのですが、 「作品が読者に届いています！」という言葉がくるたび心がふわっと軽くなります。 ありがとうございます。とっても嬉しいです。 気まぐれですが、「スキ」してくれた方の記事を拝見させていただいております。 長くなりました。本題へ。
今日は娘や息子のことから、少し離れて、 私の今年の目標を。 ①読書のこと 何かしら発信する場所がほしくて、noteをはじめたことは、私にとっては大きな一歩。 でも、ついついnoteを書き溜めることに夢中になってしまって、読書をすることが減ってしまった。 今年はインプットとアウトプットをバランス良く。 毎月1冊は、自分の読みたい本を読むこと。 毎月1冊は、何度も読みたいと思える絵本を見つけて買うこと。いつも図書館ばかりなので。 それと、数ヶ月に1回は、見たい映画を見る
私は友達と遊ぶのが苦手だった。学生の頃、クラスや部活などで、友達グループを作って、学校帰りや休日にみんなで集まって遊ぶ。そういう自由な楽しみ方が苦手だった。 やっぱりクラスにいつも一緒にお昼を食べる友達は必要だし、何かでグループを作る時に入れるところがないといけない。そんなふうに思って、いつも必死になって輪の中にいた。 だから、放課後はすぐに家に帰りたかったし、休日はずっと家族で過ごしていたかった。歳の近い友達は気の合う妹一人で十分だった。 多分、ありのままの自分を曝け
大人ニキビを抑える顔の洗い方のポイントとは。過剰な洗い方にご用心！ 子供のにきびというのは、日々の洗面のやり方の見直しでキレイにできるケースが大方です。 しかし大人ニキビになりますとややこしく、これのみでは治せません。 いくつも原因の重なりで生じる為、とりわけ複雑な問題なのです。 とはいえ顔の洗浄法を見直す事もベーシックな部分ですから、油断することなく妥協せず気配りしてください。 ノーマル肌・オイリー肌なら朝夕2回とも洗顔ソープを使い洗ってください。 チリと古い角質をキレ
にきびの増殖を発生させない洗顔術？過剰な洗い方は駄目です！！ お肌に出来るにきびがあると、気分もサイアク。 そのため更に増殖したり、或いは治まってはまた出来る時、専用の塗布薬で抑えようとする成人女性が多いと思います。 しかしその根本的な成因は、普段の洗顔の手順にあるかも。 洗顔は一日二度、ちゃんとやりましょう。 汚れた表皮は、大人にきびが発生し易いためです。 他にも、余分な残留物を念入りに洗い落してしまわないと、化粧水などの効果も弱くなるなどの弊害もあります。 但しそれ
