【日記】長く寝てもよくない

９時間寝るとスッキリするが、それ以上寝ると体力を消耗するだけである。ほどよい睡眠時間が健康の秘訣である。そのほどよい睡眠時間であるが、９時間が境界であると実感している。

寝不足という睡眠負債は一気に返済することができない。毎日少しずつしか返すことはできず、それは毎日の睡眠習慣が重要である。