いっせい@会社が楽しくなる自己管理コーチ

会社員をしながら、40代〜50代の会社員が将来の不安をなくして、イキイキと働けるように…

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会社員をしながら、40代〜50代の会社員が将来の不安をなくして、イキイキと働けるようになる情報発信をしています。

部下にモヤっとさせない！

上司 「そんなの常識だろ！」 部下 「・・・」 「あー、やっちまったなぁー」 と思う瞬間！ こんな声かけで、 部下はモヤっとする。 仕事の生産性を落とす。 『共感されるリーダー 　の声かけ言い換え図鑑』 著者：吉田 幸弘さん 出版社：ぱる出版 「常識とは18歳までに仕入れた 　もろもろの先入観のコレクションである。」 （アインシュタイン） 文書で紹介されている名言です。 「常識には人それぞれ違いがある。 自分の中の常識を押し付けても 部下の行動が変わるはずがない」

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    • 本質的に集中力を高める！

      『集中力がすべてを解決する。 精神科医が教える「ゾーン」入る方法』 著者:樺沢紫苑先生 出版社:SB Creative 対処療法はいらない。 小手先のテクニックはいらない。 本質的に集中力を高めるにはこの本しかない！ 絶好調の向こう側に行きたい！ ゾーンに入りたい！ 本書を読めばもれなくそんな気持ちになり、 今すぐ生活習慣や働き方を見直したくなる でしょう。 少なくとも僕はそうなりました。 どんな素晴らしいノウハウよりも先に 質のよい睡眠を7〜８時間とり、週２時間以上、

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      • 映画『夜明けのすべて』の感想

        夜明け前が一番暗い。一番辛い。 今の自分と重ね合わせて本映画を観て いました。 映画はまさに、自分と向き合う大切な時間。 「ずっと明るいと見えない。闇があるからこそ、 見えてくるものがある」 このフレーズに思わずぐっときました。 何があっても必ず夜は明ける。 地球は動いている。今の現状で、 できることをできる範囲でやって、 自分らしく生きられることを1つでも 見つけようと思えた映画でした。　 一言でいうと、 『他者貢献でコントロール できない自分をコントロールする』 こ

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        • 缶コーヒーを買いにいくだけで 記憶力が高まる！？

          『記憶脳』 著者:樺沢紫苑先生 出版社:サンマーク出版 本書を読めば、インプットよりアウトプットを 一所懸命にやるようになるでしょう。 ・缶コーヒーを買いに いくだけで記憶力が高まる！？ 本書によると、場所を移動だけで 海馬は活性化し、記憶力がアップし、 仕事効率がアップするという。 その一方で、海馬はマンネリを嫌うという。 この情報を得てからは、 部下に他のフロアーの部署に書類など を受け渡しをする指示をやめました。 デスクワーク中心の僕としては、 たかだか数分の時

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          【荷物の受け取り拒否】

          『悪口を言われても気にしない人の考え方』 著者:堀もとこさん 出版社:あさ出版 ・「悪口を利用する」 本書内で1番印象の残ったフレーズです。 悪口を言われたら、悪口の種類を「粗悪ガソリン」 や「軽油」といったガソリンの種類に分類する。 そうすることで、客観的に捉えることができ、 冷静になれます。 そして、種類ごとに適切な対処法があるのを 知っていると強い。 自分の行動の肥やしにもできますね。 ・「自分で自分の価値を下げられるなら、 　　上げることもできるはず！」 なるほど

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          『覚醒』したい。

          『覚醒』 僕の今年のキーワードです。 先週開催された樺沢紫苑先生主催 ウェブ心理塾のセミナー 「アウトプットで現実化を加速する！ ビジョン＆目標設定・言語化セミナー」 での価値観ワードの選択。 ここで真っ先に目に入ったのが『覚醒』 きっと僕の潜在意識にある 「そろそろ迷いからさめろ！」 「目をさませ！」というメッセージとして 受け取りました。 そして僕のビジョンは、 「将来の不安をなくしてイキイキと働く 中年会社員を増やす」です。 セミナー内でのワークやシェア、 フ

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          自己開示と書くことに目覚めた本

          『父滅の刃　消えた父親はどこへ』 著者：精神科医　樺沢紫苑先生 本書は僕が自己開示と書くことに目覚めた本です。 当時も樺沢紫苑先生の感想キャンペーンがあり、 初めて最優秀賞を受賞することができました！ これで、ライティングに自信を持つことが できました。 情報発信が続けていられるのも、 本書がきっかけです。 今読み返しても、よくここまで自己開示できたと 思います。完全に自己受容できたと言えます。 当時の感想文をnoteでシェアさせていただきます。 【感想文】 僕は父滅の

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          管理職の悩みの向き合い方が分かる本

          『部下さん』 本書では、部下のことを「部下さん」 と言っているのが、一つの特徴であり、 著者のいくみさんらしさだと感じました。 そこには、管理職として長年苦労されて、 辿りついた想いが込められていると 受け止めました。 『女性管理職が悩んだ時に読む本』 著者:いくみさん 出版社:日本能率協会マネジメントセンター 本書は、僕にとってまさに タイムリーな本！直属の女性部下を 管理職にあげたいと思っていた矢先、 本書との出会いでした。 昇格人事が出た際には、プレゼント し

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          心の壁を乗り越える

          『気づかいの壁』 著者:川原礼子さん 出版社:ダイヤモンド社 この本の見出しを読むと、 「小さな親切、大きなおせっかい」 という言葉を思い出す。 気になることがあっても、 心の壁が大きく立ちはだかり 「まぁ、いっか」とスルー してしまう自分を思いだす。 しかし、本書を読み進めていくと 見事にそのマインドブロックを 破壊してくれます。 アドラー心理学の「課題の分離」 という考え方を引用し、 自分がされて嬉しいことをするのは 「自分の課題」 それを受け取り、どう思うかは

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          継続癖がつき成功に近づく

          そんなコミュニティがあったら、 いいですよね！ 挑戦して現状を打破するぞ！ 自分を変えるぞ！と意気込んで色々と 始めても続かない、フェードアウト してしまう。 結果、何も変わらない。時間ばかりが 過ぎていく。不安は募るばかり。 そんな人は多いと思います。 過去の僕もそうでした。 そんな僕が変われたきっかけは 楽しくて継続癖がついてしまう コミュニティに所属したことです。 そこは、精神科医でありベストセラー 作家の樺沢 紫苑先生が主催されている コミュニティ『ウェブ心理

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          「会社員が夢を実現するためには朝の時間を使うしかない！」

          本書ではこう結論づけており、僕自身も いろいろと試してみましたが今さらここに 行き着きました。 僕たちに残されている時間は「朝」しかない。 著者：石川和男先生　出版社：総合法令出版 とあるコミュニティーで知り合った26歳の 若者は、目的を達成するには朝しかない！ ことにすでに気づいて実行していることに 驚きました。 9:00~18:00まで本業。その後、夜は彼女 とのデート時間とビジネスコミュニティの 講師と営業の訓練がある。 朝に作業をやるしかなく、必然的に 毎朝4時起

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          究極の悩み解決法は【他者貢献】

          精神科医　樺沢 紫苑先生の新刊 『言語化の魔力』の感想文です。 （出版社：幻冬舎） 色々とやり始めて、自分で決めた ことなのに、他責にしそうになった。 やりたくて始めたことが逆に”悩み” になってしまった。 やめられなくなり、本当に大切なこと を失いかけていた過去がありました。 やめたら気持ちが軽くなり、手放した ことに後悔もなかったことを思い出し ました。 トラブルや問題自体は悩みではなく、 自分で悩みを作りだしている。 そして、手放して悩みを解消して いくのも自分。

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          会社員のお悩み解決部屋④

          こんばんは。いっせいです🤓 公式LINEで頂いた"お悩み"に ついての回答を共有します！ 良かれと思って、 何でも引き受けてしまい 余裕がなくなり、仕事に 追われてミスをする、納期に 遅れるという、誰もが経験する ケースです。 最悪の場合、怒られるという 非常に不本意なことが起こります💡 【お悩みの内容】 Yさん 世渡り下手なので仕事を振ら れても、明らかに担当外の 仕事も対応しなきゃいけな ところです。 【回答】 断れない人の典型例ですね。 僕もこれでした笑 こう

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          会社員のお悩み解決部屋③

          こんにちは！いっせいです。 今日もアンケートにお答え頂いた"悩み"に お応えてしていきます！ 現場のリアリティ溢れる内容ですので、 最後までお読みください。 【お悩みの内容】 Yさん 実は、私も前の職場でうつ状態になった ことがあります。 今は、樺沢紫苑先生が教えてくれた 「睡眠・運動・朝散歩」 で正社員フルタイムとして再就職する ことができました。 ただその職場が少しブラック気味で 悩んでいます。 正直年齢もあるし、再就職するのは 難しいのかと思い、我慢するしか

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          会社員のお悩み解決部屋②

          こんにちは、いっせいです！ 今日も僕の公式LINEでご質問いただいた 内容と回答を共有させていただきます！ 【悩みの内容】 職場の長時間労働について 《回答》 あるあるの悩みですね！ 僕も3年前まで、毎日4時間以上の長時間 残業が当たり前でした。 下記5選などを実践継続し、周りにも広め ていくことで今では定時で帰れる日も多く なっています。 職場やご自身の置かれている状況は様々 だと思います。 まずは、自分の裁量で出来ることから 始めて、それを徐々に広げていることを

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          会社員のお悩み解決部屋①

          僕の公式LINEにて頂いた質問の回答を こちらでも公開します！ サラサラと読めますので、是非、ご参考下さい。 【質問の内容】 部下、特に若い人が仕事に意欲を持てるようになる にはどうしたらいいでしょうか？ （お金と時間に対して、現状に満足している問題、 役職に就くと時間が奪われ、責任も多くなる問題） 《回答》 ①まず、「責任はすべて会社が取るから、 思い切ってやろう！」と言います。 そして「チャレンジして、一所懸命やったことは、 失敗しても怒られない、逆に価

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          会社員のお悩み解決部屋①

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