2023年8月の記事一覧
ストレッチができないのでラジオ体操を始めてみた｜舐めてはいけないラジオ体操｜詰まったものが流れていく感覚
先日、健康診断を受けたら運動しているにもかかわらず、体重が増えていてショックなる記事を書いた。
そこで、改善するため、３つの行動をすることを決めた。
１）夜９時以降は食べない
２）６時間以上の睡眠をとる
３）夜もストレッチなどの運動をする
しかし、３番目のストレッチがどうしてもできない。なぜできないかというと忘れてしまうし、ストレッチと言ったって具体的に何をしてよいやらわからないためだ。
そ
