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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ
2021年12月2日 20:43
僕は日課として、夜寝る前から朝起きるまで、去年の夏休みくらいから欠かさず続けている習慣があります。 （※旅行時、友人宅で宅飲みの時などは除く）それによって、寝起き・寝つきが良くなり、起きた時の背中や足の凝りや冷え症的症状も、去年〜数ヶ月前に比べればずっとマシになりました。 （↑完全に治ったんじゃないんかい！😆）就寝1時間前〜起床1時間後の過ごし方は、
2021年12月16日 18:20
僕は3ヶ月ほど前からほぼ全ての食材を通販で買うことにしている。買い物へ行く時間が短縮できるし、そもそもスーパーなどで売っている食材は添加物や防腐剤など人工的なものが入っていて体に良くないことを知ったからだ。農業やっている知り合いなど、なるべく信用できる所から野菜や肉、卵、調味料、洗剤、石鹸などを買うようになった。野菜は基本的にこちら↓ ♦︎坂ノ途中（季節もの/ 有機/ オーガニック・
