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４月２日 １４：５３
・グリーンサラダ
・手羽元、キャベツ、ブロッコリーのホールトマト煮
・焼鮭
・豚ロース
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トマト煮に着手。正直、キャベツとブロッコリーが美味い。
焼鮭は安定の美味しさ。
４月２日 １９：０６
・卵（２個）と豆腐（１７０g）炒め
・トマトスープ
・カツオのポン酢合え
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カツオのポン酢あえと、カツオのタタキで表記に悩んだが、結局ポン酢和えになった。
シンプルな卵と豆腐炒めがなかなか美味しいことに驚く。
ちゃんと水抜したからだろうか。
トマトスープは、手羽元のトマト煮の残りにケチャップを投入して味付け。
この前、糖質制限表を買って
４月１日 １０：００
・スプラウト、キャベツの千切り、レタス、ベイリーフのサラダ
・鶏ササミ
・目玉焼き
・チーズ３０g
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体重、７８、４kg
今日はあまり減らなかった。
昨日は一応、０、５は減ったけれど。
今回からは体重も記入してしまおうと思う。
ちなみに、昨日はゲームに没頭してて書けなかったので４月２日に書いている。
４月１日 1９時３７分
時間： １９時４３分
内容
・焼鮭
・豚ロース（１１０g）
・手羽元
・アボカドとマグロとチーズ、蒸し大豆のポン酢合え
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汚い話になるのだが、排泄の話。
読みたくねぇよ！ という方は、これだけはこれだけ覚えておくこと。
ダイエットにおいて排泄は重要。
人がどうやって体重を落とすのかと言えば、脂肪を燃焼させるだけではなく、排泄で溜ま
３月３１日 1９時４０分
・ブロッコリースプラウトと千切りキャベツ、蒸し大豆のサラダ
・豚ロース（１１０g）
・目玉焼き
・ブロッコリー
・チーズ３０g
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夜ということで、少し軽め。
出来るだけ三皿だけど、夜は二皿でコンパクト。作らなくて楽チン 。
世の中、ダイエットの情報が溢れていると思う。
今、ダイエットしようとしている人は、どんなことを考えてダイエット法を選ぼう
３月３１日 １４時３７分
・ キュウリと赤パプリカとチーズ（３０g）のシーザーサラダドレッシング合え
・ベイリーフとレタスと蒸し大豆のサラダ
・焼鮭
・赤パプリカのワタ・種とキャベツ入りハンバーグ
・スープ春雨、かきたま味
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ボクの大好きなスープ春雨です！
本当なら、もう麻婆春雨みたいにいっぱい食べたいのですが……春雨はカロリー低いけれど炭水化物としての実力がありまして、糖
３月３1日 １０時２３分
・レタスとベイリーフ蒸し大豆のサラダ
・蒸しササミ、千切りキャベツとブロッコリー
・卵とマグロとキュウリのポン酢合え
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今朝も炊飯器殿に甘えて布団にもぐっていました。
日々、ぐぅたらするばかり。
しかし、総合的に見ても緑が多い。
プチトマトは糖質が高いらしいので避けている。そのせいか、あまりカラフルにならない。
トマトケチャプは低糖質のも
３月３０日 １７：０５
・ベビーリーフとキャベツ、蒸し大豆のサラダ
・マグロと卵とアボカドのポン酢合え
・焼鮭のブロッコリー添え
・ベビーチーズ６０g
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食事を写真に撮るのだから、ちょっとはおめかししよう。
ということで、ランチマットを買ってきた。かなり気合い入ったーーけれど、三日で飽きるのがボクだ。
ポン酢も糖質があまりない。オススメ。
好きなものを好きなだけ
３月３０日 １０：４３
・キャベツとレタスのシーザーサラダ。
・蒸し鶏ムネ（３００ｇ）
・ベビーチーズ６０ｇ
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朝は面倒臭い。まず、起きるのが面倒臭い。
ーーお一人様だし、気にしない。
ボクは面倒臭いと炊飯器殿に甘える。
水を入れて、肉を入れて、スイッチオン。
しばらく放置しておけば蒸し鶏ができるボクとは正反対な優等生。
それに、炊き上がるまで放置する必要はな
はじめに、はじめまして
現、２７歳。
彼氏いない歴は実年齢とイコールで方程式が完成する。
体重、７９、２ｋｇ
そして、月曜日。
もうすぐ三年目になろうという清掃の仕事を辞めた。
こんにちは。
就職先も決まっていないのに、見切り発車で辞めてきた奴です。
いざ休みがたくさんやって来ると暇になりました。
暇を謳歌しながらテレビを見ていた時、見ていた番組で、こんなことを教えてもらいました。
太ってい