風月時雨
あなたの食事の色は茶色？ それとも、カラフル？
・卵（２個）と豆腐（１７０g）炒め ・トマトスープ ・カツオのポン酢合え ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ カツオのポン酢あえと、カツオのタタキで表記に悩んだが、結局ポン酢和えになった。 シンプルな卵と豆腐炒めがなかなか美味しいことに驚く。 ちゃんと水抜したからだろうか。 トマトスープは、手羽元のトマト煮の残りにケチャップを投入して味付け。 この前、糖質制限表を買ってきた。 かなり便利。手放せなくなりそうである。
・グリーンサラダ ・手羽元、キャベツ、ブロッコリーのホールトマト煮 ・焼鮭 ・豚ロース ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ トマト煮に着手。正直、キャベツとブロッコリーが美味い。 焼鮭は安定の美味しさ。
体重 ７７、３kg 内容 ・マグロとアボカドキュウリ蒸し大豆のポン酢合え ・豚ロース（１１０g） ・鶏ささみ ・グリーンサラダ ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 朝、体重を量るならトイレへ行った後。 ボクは毎朝、必ずトイレへ行くのですが……ーー何事だ。 １ｋｇ減るとかマジであんのか。 体重計が壊れたのかと思って２回乗ったが、同じだった。 夢かと思って二度寝した後にまた測っても同じだった。 今日の最優先予定が決定する。 新しい乾電池を買
時間： １９時４３分 内容 ・焼鮭 ・豚ロース（１１０g） ・手羽元 ・アボカドとマグロとチーズ、蒸し大豆のポン酢合え ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 汚い話になるのだが、排泄の話。 読みたくねぇよ！ という方は、これだけはこれだけ覚えておくこと。 ダイエットにおいて排泄は重要。 人がどうやって体重を落とすのかと言えば、脂肪を燃焼させるだけではなく、排泄で溜まった老廃物なども出す。 だが『食物繊維の摂り過ぎは便秘を招く』。 適度な油分
・ 海草、グリーンサラダ ・鶏もも肉の山賊焼 ・だし巻き卵 ・かしわ抜き ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ これは外食。 セルフサービスのところで、よくお世話になっている食堂。なんでも、以前にEXILEが来て、店長とバイトの皆さんと記念写真がある。 ここの常連なボクは、必ず『ごちそうさま』を厨房に向かっていう。 そのおかげで、今まで仏頂面だった男前店長の顔がちょっと優しくなった（笑） 『いただきます』と『ごちそうさま』は生産者さんや、作り手さん
・スプラウト、キャベツの千切り、レタス、ベイリーフのサラダ ・鶏ササミ ・目玉焼き ・チーズ３０g ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 体重、７８、４kg 今日はあまり減らなかった。 昨日は一応、０、５は減ったけれど。 今回からは体重も記入してしまおうと思う。 ちなみに、昨日はゲームに没頭してて書けなかったので４月２日に書いている。
・ブロッコリースプラウトと千切りキャベツ、蒸し大豆のサラダ ・豚ロース（１１０g） ・目玉焼き ・ブロッコリー ・チーズ３０g ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 夜ということで、少し軽め。 出来るだけ三皿だけど、夜は二皿でコンパクト。作らなくて楽チン 。 世の中、ダイエットの情報が溢れていると思う。 今、ダイエットしようとしている人は、どんなことを考えてダイエット法を選ぼうとしているのかも気になる。 そう意識するようになったのはボクが炭水化物ダイエ
・ キュウリと赤パプリカとチーズ（３０g）のシーザーサラダドレッシング合え ・ベイリーフとレタスと蒸し大豆のサラダ ・焼鮭 ・赤パプリカのワタ・種とキャベツ入りハンバーグ ・スープ春雨、かきたま味 ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ ボクの大好きなスープ春雨です！ 本当なら、もう麻婆春雨みたいにいっぱい食べたいのですが……春雨はカロリー低いけれど炭水化物としての実力がありまして、糖質があります。 このスープ春雨の炭水化物は１１g。 市販のカップスープ春雨は
・レタスとベイリーフ蒸し大豆のサラダ ・蒸しササミ、千切りキャベツとブロッコリー ・卵とマグロとキュウリのポン酢合え ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 今朝も炊飯器殿に甘えて布団にもぐっていました。 日々、ぐぅたらするばかり。 しかし、総合的に見ても緑が多い。 プチトマトは糖質が高いらしいので避けている。そのせいか、あまりカラフルにならない。 トマトケチャプは低糖質のものを選ぶ必要がある。 甘味があるから美味しいのだけれど…仕方ない。 トマト
・ベビーリーフとキャベツ、蒸し大豆のサラダ ・マグロと卵とアボカドのポン酢合え ・焼鮭のブロッコリー添え ・ベビーチーズ６０g ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 食事を写真に撮るのだから、ちょっとはおめかししよう。 ということで、ランチマットを買ってきた。かなり気合い入ったーーけれど、三日で飽きるのがボクだ。 ポン酢も糖質があまりない。オススメ。 好きなものを好きなだけ食べて、あまりカロリーを気にしなくて良いのが糖質制限ダイエットの特徴だろう。
・キャベツとレタスのシーザーサラダ。 ・蒸し鶏ムネ（３００ｇ） ・ベビーチーズ６０ｇ ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 朝は面倒臭い。まず、起きるのが面倒臭い。 ーーお一人様だし、気にしない。 ボクは面倒臭いと炊飯器殿に甘える。 水を入れて、肉を入れて、スイッチオン。 しばらく放置しておけば蒸し鶏ができるボクとは正反対な優等生。 それに、炊き上がるまで放置する必要はない。煙が出てきたら良い具合。 鶏ムネなので早めに引き上げておかないとパッサパサ
現、２７歳。 彼氏いない歴は実年齢とイコールで方程式が完成する。 体重、７９、２ｋｇ そして、月曜日。 もうすぐ三年目になろうという清掃の仕事を辞めた。 こんにちは。 就職先も決まっていないのに、見切り発車で辞めてきた奴です。 いざ休みがたくさんやって来ると暇になりました。 暇を謳歌しながらテレビを見ていた時、見ていた番組で、こんなことを教えてもらいました。 太っている人の食事は『茶色い』。 逆に痩せている人の食事は『カラフル』。 カラフルで
