３月３０日　１７：０５

・ベビーリーフとキャベツ、蒸し大豆のサラダ
・マグロと卵とアボカドのポン酢合え
・焼鮭のブロッコリー添え
・ベビーチーズ６０g

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

　食事を写真に撮るのだから、ちょっとはおめかししよう。
　ということで、ランチマットを買ってきた。かなり気合い入ったーーけれど、三日で飽きるのがボクだ。

　ポン酢も糖質があまりない。オススメ。
　好きなものを好きなだけ食べて、あまりカロリーを気にしなくて良いのが糖質制限ダイエットの特徴だろう。
　運動もしなくて良いという話なのだが、ボクは今年の夏頃に同窓会をやろう！　と友人が盛り上がっていたので体をシェイプアップする必要性に迫られている……ーー。

　いえ、そんな頑張らなくたって参加しなきゃ良いし、わざわざ見栄張ってダイエットしなくたって良いんですけどね。

　でも……ーーボク、クラスメイトの男子が嫌いなので痩せておきたい。
　理由は昔から肥満児だったから。これで理由を察してください……ーーでも、運動は出来る肥満児だったんです。
　とりあえず、痩せておけば余計なこと言われないと思うから……とか、すっごい小さい理由で頑張ろうと思っています。
　
　そういえば、ボクが糖質制限ダイエットをやってみようと思ったキッカケを書いておこう。

　この噛みまくるという行為、それが驚くべき効果があったからなのだ。
　噛みまくっていると、いつもは丁度良いぐらいの食事の量が多いという摩訶不思議な現象が起きる。

『俺の食欲を？　ふんっ。何人たりとも抑えられるものか』と自信のある方は是非やってみてほしい。

『一生、食欲旺盛なままだから太ってて仕方ないんだ！』という理由でダイエットを避けていたボクが自信を失ったぐらいの満腹効果である。
　食欲に対する自信を失ったからこそ、この糖質制限ダイエットをやってみようという気が起きた、と言っても過言ではない。

　この糖質制限ダイエットは『我慢しないで食欲を満たす』。
　『絶対、肉食べたい』という人には持ってこいなダイエット方法だとボクはイチオシします。

　でも一番は、自分に合ったダイエット方法を探し当てることだと思います。
　この糖質制限ダイエット、『職業』によっては、少し糖質を摂取しないと『足に力が入らない』という現象が起きます。
　それが肉体労働をする職業の方です。
　ボクが辞めた清掃業もなかなか体を酷使したため、糖質制限ダイエットを併用していた時に何度も経験しました。
　なので体を使っている方は、いくらか糖質を摂取する必要があるので気を付けてください。

　で、このダイエット方法を始めてから友達と会って、そこで同窓会やろうよ！　て、話になってしまいまして。
　ＬＩＮＥでアッサリとクラスメイトの半分集まっちゃったんですよね。なんて恐ろしいのかしら、ＬＩＮＥ。
　便利だよねーってみんな笑ってたけど、ほぼ対人恐怖症とコミュ症を併発しているボクは超怖かった。

　ということで、現在、見栄を張るためにダイエットが急務になっていたりする。