筋トレで肩の筋を痛めたら、回復後にやってはいけないこと？

　 肩腱板断裂。
　鉄アレイを、ぐいっと持ち上げる。
　一瞬、肩の筋が伸びて、プツンと切れる。
　やってしまいました。右腕が上がらず、泣きたくなった。
　整形外科でMRI検査で一万円。お薬はロキソニンの貼り薬。安静にと。
　日々のトレーニングは中止。静かな生活。でも、仕事は辛い。どうしても、腕を使う。
　腕を使わない生活なんて、考えられない。改めて思う、右腕の役割。
　夜、寝るときだって、痛めた右肩を上にして、横に眠る。横寝は手足を使わない。布団の中で、胎児みたいにまるくなると、不思議とよく眠れることを発見。
　こしうした、日々の中で、肩が回復してくる。
　ついに痛みがなくなった。
　腕を回す。よし。
　整形外科で、「もう、いいでしょう」だって。やったぞ、でも、本当に治ったのかな。
　ここで、体育会系の悪い癖が、出始める。
『自分の限界に挑戦』
　元水泳部だぜ。
　まだちょっと痛みが残っているけど、大丈夫かな。まっ、いいか。これくらい、平気だよな。
　お試し開始。
　試運転は上々。
　まだまだ、もう少し。つい自分を試したくなる。傷口の耐久性の限界を知りたくなる。
　どうして、こんな時に、自分の限界に挑戦する必要があるのか。
　限界を超えたらどうなるのか。何も、考えてはいなかった。
　水泳なら新記録なのに、肩腱板断裂なら・・・・・プチン。
　再発。
　やっちまったあ。トホホ。
　この性格、何とかならないか。
　また、ロキソニンのお世話に。
　恥ずかしくて、整形外科には行かず、薬屋に直行。肩にロキソニンを塗りこめる日々が始まった。
　ようやく、悟りました。
　車の免許と肩腱板断裂は同じ。最初は若葉マーク。慎重運転。怪我の回復時も同じ。若葉期間を長めにしましょう。
　じゃ、若葉期間が過ぎたら、どうすんの。
　そりゃあ・・・・・安全運転でしょう。
　ずっとね。
　限界超えたら、スピード違反。
　これを肝に銘じて、肩をいたわる日々を送りましょう。
　ただし、整形外科医の話しでは、タテ振りゴルフは大丈夫らしい。
　先日、ドライバーを、ゴルフ練習場で万振りしてみました。肩は大丈夫でした。レッスンプロにレッスンを受けました。飛距離アップの野心。なんたって、体育会系ですから。
　万振りしてはスィングが崩れて、レッスンプロが、呆れておりました。
　私は一言、レッスンプロに言い訳を。
「どうも、誘惑に弱いもんで」
　肩腱板断裂の別の課題を発見。
　今度は限界挑戦癖でなく、誘惑に打ち勝つ忍耐力・・・・ですかね。
　でも、クラブをもつと、振っても振っても、大丈夫そうでした。腰の筋肉痛が残る程度で。
　そういえば、昔ゴルフ場で、腰をひねり過ぎて動けなくなったことがあったなあ。車の車庫入れが大変でした。
　今回の肩腱板断裂後のゴルフ練習では、飛距離は落ちませんでしたね。方向性はいつもの通り。ゴルフ場より野球場の方が向いているかも、という程度でした。
　家に帰って、念のため肩にロキソニンを練り、夜は左肩を下にして寝た次第。『夢は枯野を駆け巡る』でなく『夢はゴルフコースを駆け巡る』なんてね。
　肩を気にせず、ラウンドしたいもので。
　では、おやすみなさい。
　
　

火山竜一　ブログ　～創作わくわくランド～