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#NLP
ＮＬＰ：ウェルフォームドアウトカム
今日のテーマは、ＮＬＰ心理学のウェルフォームドアウトカムです。
目標設定の手法で、以下の手順で自分の目標を考えます。
①あなたが創り出したい結果は何ですか？
②その結果が手に入ったことは、どのようにして分かりますか？
③その結果は、いつ、どこで、誰と創りますか？
（どんな緊急性がありますか。）
④その結果が得られるとどのような影響がありますか？
⑤その結果を手に入れるために役立つ
既に持ってい
ＮＬＰ：キャリブレーション
今日のテーマは、ＮＬＰ心理学のキャリブレーションです。
キャリブレーションとは
相手の反応を読み取る・理解する過程のことです。
日本語では観察力になります。
人が様々な思考や感情を経験している時に、
その人の外面に現れる表情や顔色、呼吸や目の動きなど、
非言語的な反応の微妙な変化の違いを、
素早く見分けることがポイントです。
観察するポイントは、基本的に、
視覚・聴覚・体感覚、の３つに分か
NLP: 変化のプロセス
今日のテーマは、ＮＬＰ心理学の「変化のプロセス」です。
ＮＬＰでは、私たちやクライアントが理想とする状態になるために、
様々な心理的な手法を試していきます。
うまくいくまで様々なセラピーなどを試していきます。
ちょうどラジオのボリュームを調整するようなイメージです。
ここで大切なポイントがいくつかあります。
まずは、「理想の状態を明確にすること」です。
ゴールイメージが大切です。
次の
NLP10：心と身体は一つの有機システムである
あなたは、自分の気分を変えるために、
運動したりすることはあるでしょうか？
例えば、朝起きて、自然の中を散歩することだけで、
気分は良くなりますよね。
私も朝晩のヨガを習慣にしています。
体を変えることで、気分を変えることができます。
これは認知行動療法と呼ばれるものです。
悲しいと涙が出てくる。
緊張すると汗をかく。
それが人間の自然の反応ですが、
その流れを逆にしてみるのです。
NLP8：誰かにできることなら、みんなにできる
今日のテーマです。
「誰かにできることなら、みんなにできる。（あなたにもできる）」
あなたは、自分の友人が何か自分ができないことを達成した時に、
「あ、だったら自分にもできるかもしれない」
と思った経験はないでしょうか？
例えば、陸上競技の世界でも、
どうしても長年破れなかった記録を誰か破ると、
立て続けに多くの選手がその記録を破っていく、
ということが起きます。
これは、誰かができる
NLP7、私たちは必要な資源をすでに持っている
あなたは、自分がやりたいと思っていることに対して、
必要な資源があると思いますか？
「私たちは、何かをしようと思った時に、
必要な資源をすでに持っている」と考えてみてください。
ポイントは、「必要な資源をすべて持っているというのではなく、
その人にとって本当に必要なものは備わっている」ということです。
その、すでに備わっているものの活用の仕方が分かっていないだけ、
と考えてみます。
例えば
NLP6、 私たちは現在できる最善を尽くしている
今日のテーマは、ＮＬＰ心理学の前提である
「私たちは現在できる最善を尽くしている」というものです。
あなたは自分の行動に後悔することはどれくらいあるでしょうか？
例えば、誰かが失敗したことに関して、
後からは、「こうすれば良かった」と助言は言えます。
ただ、「その時点では最善の行動を人は取っている」という
前提に立ちます。
「その人の世界観を理解しよう」という姿勢を持ってみます。
そして
NLP5、 地図は土地そのものではない
これは、一般意味論という理論で有名なポーランド生まれの学者、
アルフレッド・コージブスキーの言葉です。
地図とは、頭の中の地図であり、解釈のことです。
これは、解釈なので変えること可能です。
一方、土地そのものとは、
外に起きている現実と体験そのものなので本来は変えられません。
私たちは皆、自分の解釈の中で生きていますが、
それが真実と思いこみ、
現実世界と地図を通した知覚が同じと思いがち
NLP4、 創始者の2人
1970年代初頭、
カリフォルニア大学の言語学助教授のジョン・グリンダーと、
当時、心理学を学んでいた学生
リチャード・バンドラーの2人の研究によって始まりました。
私自身はバンドラー氏から直接学んでいます。
2人は当時、天才セラピストとして有名だった
3人の心理療法家-
フリッツ・パールズ、ヴァージニア・サティア、ミルトン・エリクソン、の
コミュニケーションを徹底的に研究し、技術として体系化
NLP3、内側の世界の変え方
先週は、私たちの外側の世界を
五感の意識を変えることによって変化させる方法を
お伝えしました。
今回は、内側の世界を変化させる方法です。
内側の世界とは何かというと、
私たちが想像して感じる五感です。
例えば、目を閉じた状態で目に浮かぶ世界は、
視界を使った内側の世界で、
内界の視覚、となります。
この、内側の世界の変化のさせ方は簡単ですね。
まさに、想像すればいいのです。
レモンを食
NLP2、外の世界の変え方
私たちは主に五感を使って情報をインプットします。
五感とは、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、体感覚、ですね。
一般的に、このように外から入ってくる情報は
変えられないと思いがちです。
目に見えるものは変わらない、という考え方です。
ただ、この外部の情報も
自分の意識を変えることによって、
自分で変化させることが可能です。
たとえば、私が、
「あなたの周りにはどんな白いものがありますか？」
と言う
NLP1、NLPとは？
今日から平日以外しばらく、
ＮＬＰ心理学に関してお伝えしていきます。
NLPは、
（Neuro Linguistic Programming：
神経言語プログラミング）の略称です。
NLPは、別名「脳の取扱説明書」と言われているように、
「脳」がどのように情報をインプットし、
内部で処理をして、更にアウトプットしているのか
ということを解き明かしたものです。
私たちは、知識を詰め込んだりする