恐怖は“能力を下げる

恐怖感が邪魔をして人生を楽しめなくなっていませんか⁉️

人は生きている限り、多くの恐怖と向き合っています。

失敗の恐れ、
孤独の恐れ、
拒絶の恐れ、

わき起こる恐怖を挙げたらキリがない　‼️

恐怖が生まれる現象からは、誰も逃れられない⁉️

「 #気づく  」だけでいい

「今、自分は恐怖に支配されている」
「自分の中に恐怖を生み出している」
「恐怖という感情を生み出している」

こういう自分自身に気づくことが大切です。

恐怖にとらわれていると､ 「 #認知  」する｡
「 #出来事や状況に気づく」
自分自身の心の変化に気づくことが得意ではありません。
そのため、自分という内側に向かう脳を働かせて #バランスをとる  ことが大事になります。

脳の暴走を沈静化させるための人間の知恵として、座禅やヨガ、瞑想などがあります。

まずは､内観する（ #心に目を向ける  ）脳を働かせる。

「自分が恐怖を感じている。」

恐れをつくり出している脳の機能が落ち着かせる｡

「気づく」と

脳は　「 #あっ  」 恐怖を感じてるから落ち着かないはずだ。　と､

#認識する  ことで

少し心が落ち着くのを感じることができるようになるはずです。

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