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便秘さん必見!カチカチ便柔らかくする食材
便が硬くなるのはなぜ?
睡眠不足や食事の乱れ
ストレスなどで腸の動きが悪くなったり
便意を我慢すると便が長い時間腸内に留まり
水分不足などで便が硬くなってしまいます。
硬い便を柔らかくする
食材をご紹介します。
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442字
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睡眠不足や食事の乱れ
ストレスなどで腸の動きが悪くなったり
便意を我慢すると便が長い時間腸内に留まり
水分不足などで便が硬くなってしまいます。
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