老化を進める”糖化”
消化して残った余分な糖質とタンパク質が
結びつくことで”AGE"という物質が発生します。
この”AGE"は自然に分解されにくく
どんどん体内に蓄積されていきます。
これが骨や肌、髪の毛、血管等身体中を老けさせます。
今回はそんな身体の糖化が急激に進行する食品を紹介します。
毎日食べている人はほどほどにしましょう。
【加工肉】
ウインナーやハムのことです。
市販のものは添加物もたっぷりなものが多いです。
【清涼飲料水】
ほぼ添加物です。
味も癖になるように工夫されています。
【高温で調理されたもの】
酸化された油で揚げたものは最悪です。
食べるなら良い油で揚げたてを食べるように。
【精製された糖質】
砂糖や小麦粉のことです。
特に小麦粉は遺伝子組み換えされていない
質の良いものを選ぶことをおすすめします。
【甘いお菓子】
アイスクリーム、クッキー、ケーキなど
甘いお菓子は血糖値を急激に上げます。
当然ですが食べたもので人の体はできています。
その日のコンディションだけでなく、
今後の自分の姿にも影響してきますので
しっかり選んで食べましょう。
是非参考にしてみてくださいね！
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