- 運営しているクリエイター
#早起きチャレンジ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vo.17 ドーシャとは？/ヴァータ編
おはようございます。Hinakoです。
今日は前回お話したドーシャの概要説明から、それぞれのドーシャについて詳しい内容をお話しようと思います。今回は「ヴァータ」です。ドーシャの概要については知っていただきたいので、是非前回の記事をご覧ください。
ヴァータとは？（絵の解釈）
ヴァータとは何なのか、一言でいうとこんな感じです。
風×空
支配的ドーシャ
動きを司り、物事の流れ作り出す
呼吸器系・
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.12ピッタ時間に食べよう
おはようございます。Hinakoです。
今日は食事についての深堀、第3弾、「ピッタ時間に食べよう」です。専門用語をタイトルにしたのは初めてな気がするので、最初はどう説明しようか迷いましたが、、、
今回はこのピッタ（いわゆるドーシャ）については深く触れず、どうしてこの時間帯を気にすることが最善なのかにフォーカスを当ててお話してきます。ドーシャについてはいつか話します。
要は、前回紹介した「空腹時に
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.11 空腹時に食べよう！
おはようございます！Hinakoです。
「食事のリズム」に特化した、アーユルヴェーダ的な食事方法をお伝えし始めました。
今回はその中で大事なリズム「空腹時に食べよう」をお伝えします。
意外と腹減ってないのに時間だから食べているって方、お腹空いたけど食べれるタイミングじゃないから食べてないという方、多いのではないでしょうか？そもそも、空腹を感じないという方もいるかもしれませんね。
空腹って、とっ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.10食事のリズムとは？
おはようございます。Hinkoです。
前回からアーユルヴェーダのお話が「食事編」に代わりました。
おさらいをすると、食事には大きく分けて二つのことを考えて欲しいと述べています。
しばらくの間は、この「①食事のリズム」にフォーカスを当ててお伝えしていきます。
これから紹介することは、何も道具はいりません。最初のうちは食事方法を変えることもありません。
これ、びっくりですよね？私も最初は「スパイス
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol9アーユルヴェーディックな食事とは？
こんにちは。Hinkoです。
これまで「モーニングルーティン」を紹介してきましたが、これからは新しく「食事」についてご紹介しようと思います。
アーユルヴェーダの食事とイメージすると、「スパイス」「体質別の食事」など、少々小難しいイメージがあるのではないでしょうか？
私もそのように思っていた1人であり、アーユルヴェーダを学んでからその固定概念を覆された一人であります。（笑）
そう、そんなに難しく考
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.7ヨガ（ディナチャリア⑤）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第五弾、「ヨガ」のご紹介です！
遂に、長らくお送りしておりましたモーニングルーティンも最後になります。
最後の最後に「ヨガ」と、なかなかハードルを感じる方も多いかと思いますが、これまた面白いのが習慣化すると逆にやらない方が気持ち悪くなることです。体に染みつくと、どんなことでも毎日やらないと気が済まなくなっち
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.6朝シャン（モーニングルーティン④）
おはようございます。Hinakoです。
今日は「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第四弾、「朝シャン」をご紹介します！
こちらは特に道具は必要ないので、すぐに始められるルーティンです！が、日本人には習慣をガラリと変えなくてはいけないのでかなりのハードルの高さ。私も良いと知ってはいたけどなかなか始められませんでした…
しかし、やはりやってよかった！思い切ってよかった！そう思ったので今回ご紹介しま