#暮らし
心を安らかにする、タイマーの魔法
何かに追われている。30分後の会議が気になって目の前の作業に集中できない。
それでも集中したいとき、私はタイマーを使うようにしている。
集中には、何かから離れることがとても大切。でも会議の時間が気になるのは仕方がない。だから、会議が始まる少し前にタイマーを設定することで、会議への心配をそっと手放す。
家でも良く使う。料理を煮込んでいるとき。お風呂にお湯を入れているとき。紅茶が仕上がるのを待っ
日の元お散歩がゆったりな心をくれる
仕事に追われる日々が続いている。難しい仕事。ストレスがかかる仕事。
そんな日には、積極的に、休むことを心がけている。
少し暑さが和らいだ今日この頃。私は休む行為として、日に当たりながらお散歩をしている。
寝起きの朝、会社の昼、午後のカフェタイム。ちょっとした暇を見つけて、外をふらっと歩くと、冷房で冷えた体に日の温かさが気持ちいい。
日光に当たると、体は「セロトニン」という物質を作って、心を
一杯のミルクティーが心を緩める
仕事をしていると良く緊張することがある。
打合せの前とか、難しいタスクの前とか。
そんなときに、意識してやっているのが、温かい飲み物を飲むこと。
緊張は大切だけど、緊張が大きすぎても仕事はうまくいかない。少し緩めてあげて、気持ちを楽にするのが大切。
人って不思議で、ホッとするだけで、すごく気持ちが安らぐ。
そんな不思議を活かして、私は緊張したときには、一杯のミルクティーを飲む。ときにはチョ
暮らしをゆったりにしたいから、夜空を見上げる
あんまり楽しくない仕事。
一日を楽しめるようになりたい。
忙しさに追われる毎日に、ちょっと休みたい。
私はそんなとき、夜空を見上げる。
今、住んでいる南栗橋は、星が本当にきれい。
冬はカシオペアやオリオンがくっきりと見える。
少し昔に住んでいた横須賀は月が大きかった。
海の水面に満月が照り返していた景色をすごく良く覚えている。
夜空を見上げると、時間がとてもゆったりになってくれる。
たっぷ