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pasteltime
眠れない夜を超えて🌙良く眠るためにしてきたこと【メンタルケア】
今日の記事は、眠ること。
久しぶりの健康記事です。
今日はゴールデンウイークの幕開けです。
でも、ちょっぴり曇り空です。
過去に不眠になったときも
曇り空でした。
新生活・ストレスや
季節の変わり目など
メンタルへの影響が
出やすいのも睡眠です。
みなさんの快眠に、私の経験が少しでもお役にたてれば幸いです。
・運動と光のシャワー
最後まで読んで頂いて、本当にありがとうございます! 少しでも、あなたの心に残ったのなら嬉しく思います。