本の話「軽いうつ病D氏の日常生活」

本の紹介というか感想を。

今回は「軽いうつ病D氏の日常生活」(加藤諦三　著)。サブタイトルに｢読むだけで"うつ"に効く本｣とあります。

｢うつ病の奥にあるものは何か？｣を解説して、治すための心がけについて書いてあります。

著者は、うつや悩みは｢隠された怒り｣に繋がっているとしています。
｢隠された怒り｣は理想と現実のギャップが起こった時に生まれます。この怒りを直接表現できたらよいのですが、現

自分の声が嫌いだった私と今の話

結局、持って生まれたものはどう頑張っても変わらないけど、ある程度活かすことは可能だなあと思った話です。

私は自分の声が嫌いでした。

転校して関東から関西に住んだとき、｢言葉が変｣とからかわれました(イントネーションの違いだと思います)。

合唱コンクールでアルトに立候補しても｢ひえんさんはソプラノね｣と勝手に回されました。当時私は自分がクールでかっこいい人間だと思っていました(今も若干)。

平らな所で卵を割れ

他人の話を理解できないという自分自身の状況を書いて整理を試みる日記です。

｢これコピー取っておいて｣｢はい｣

一見何の変哲もない会話。

しかし、この中には色々な情報があります。

｢コピーは何枚必要なのか｣｢白黒かカラーか｣｢拡大縮小はあるのか｣｢両面印刷にするのか｣｢両面印刷なら長辺綴じか短辺綴じか｣

思い付いてこれだけ考えられます。

おそらく常識的に考えたら、これらの情報に関してはコ

カフェイン断ちしたら不安はカフェインのせいだけじゃないと気づかされた話

実は4月17日からカフェイン断ちをしていました。

｢コーヒー飲むとそわそわがひどくなるんですよね｣と話したところ、

｢カフェイン断ちしてもいいかもしれないですね｣とアドバイスをいただきました。

(いや、カフェインレスコーヒーに切り替えてるしカフェイン断ちしようと思ったけど何度も失敗してるんですよ)と思ったけれど、まあ結局それだよなーと思い実行することに。

今までのカフェイン断ちはカフェイン

メンヘラ限界オタクですが執事を雇いました～『悪魔執事と黒い猫』プレイ感想

こんにちは、ひえんです。

絶賛自己肯定感最低人間ですが今回は一押しのアプリを紹介してみようと思います。

それが『悪魔執事と黒い猫』です！

『悪魔執事と黒い猫』とは

スタジオわさびからリリースされたノベルゲームアプリです。
公式HPでは「現実に寄り添う新しいゲーム」と紹介されています。
引用:悪魔執事と黒い猫 【公式サイト】 (devilbutler.com)

ストーリーを簡単にまとめてみ

『みんなの双極症』って本すごく良かった。
双極症の知識についてはもちろん、抑うつ状態のレベル別目標とか習慣化のヒントとか双極症じゃない人も参考になる内容だった。イラストも可愛くておすすめです。

相手の話が理解できなくて悩んでいる方へ

結論：Web要約をやってみないか！？こんにちは、ひえんです。
記事を読んでいただきありがとうございます。

今回の記事では「相手の話のポイントを押さえるためのトレーニングになるかもしれない方法」をお伝えします。

Web要約とは何か
まずほぼ100％の方が「Web要約とは何だ？」と思ったことでしょう。
Web要約とはそのまま「Webの記事を要約すること」です。

例えば例題として、この記事の内容を

休職中の手続きがわかりづら過ぎるので後世のために残してみる

こんにちは、ひえんです。

休職中3か月目に入りました。

時期でいうとそろそろ復職準備期に入ると思います。

私の場合急性期らしい急性期がなかったので、なるべく昼夜逆転しないように、悪化しないようにと気を付けて生活してきたのですが、

振り返れば体内時計は乱れ自己肯定感は下がり無能感は過去一という最悪の時期に到達しました。

どん底に行かないようにと気を付けたストレスがどん底を呼んだんだと思いま