ニラサー

秒速で運動を習慣化、そして運動から脳を鍛えるパーソナルトレーナー。 気分障害の改善、作…

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秒速で運動を習慣化、そして運動から脳を鍛えるパーソナルトレーナー。 気分障害の改善、作業効率の向上、より良い人間関係の構築、等を達成できる脳に育てます。 運動によって脳の配線を繋ぎなおし、自分好みの脳に作り変えることができます。 人類の自動思考を止めるため、絶賛意識変容中！

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    他の記事とは毛色の違うシリーズ。 個人的力作をまとめています。 少し常識外れでマニアックな記事です。

  • 私の仕事

    パーソナルトレーナーとしての体験記をまとめます。 お仕事のご依頼について。またはお客様からの声などをまとめたマガジンです。 そうなんです。私は変なおじさんではなく、トレーナーなのです。 変なおじさんなのは間違ってないけど😇

  • 運動のすゝめ

    人間は運動するようにデザインされています。 それどころか運動が人間を進化させました。 身体の健康も精神の健康も身体がカギを握ります。 人間の潜在能力を解放するには運動が必須です。 少しでも運動したくなるような、そんな記事を集めました。

  • 雑記など

  • 苦しみの根本を取り除く

    苦しみが無ければハッピーですね。簡単な事でした。 では、その苦しみはどこから来るのか。 苦しみの原因を取り除くにはどうしたらいいのか。 対症療法ではなく根本解決のため、そんな記事を集めました。

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ミジンコの役割　人間の役割

ハイ皆さんお久しぶりです。 最近、ワークショップを主催しておりまして、そこで話した内容について思うところあり記事として残す事にしました。 あなたは、自分がうまれた理由が分かりますか。 あなたは、自分の役割を知っていますか。 あなたは、役割を果たしていますか。 役割を果たし続けていますか。 今回はそんなお話です。 我々みんなミジンコ以下はい結論です。 異論のある方挙手をお願い致します。 いませんね？いないようなので話を続けます。 ちゃんと最後まで読めよ。おまえらミジンコ以

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    • 走るマインドフルネス　外を感じる

      こんにちは。久々の更新です。 ジョギングはマインドフルネスに役に立つ。 精神と肉体の健康を保つため定期的にジョギングを行っているのですが、マインドフルにジョギングの効果を高めるための意識の置き方について書こうと思います。 短い記事ですが、ご興味あれば読んでいって下さいね。 外を意識する速く走る事を目的としていないので、意識の置き方が少し特殊です。 身体の動きを意識したり、外の世界に意識を置いたり。 今回は外の世界に意識を置いたジョギングについて書いていきます。 自分の身

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      • 出来なくていい。分からなくていい。

        久しぶりのnoteです。 ご無沙汰しておりました。 さて、今回の記事は表題の通りです。 出来ないことは出来ないし、分からないことは分からない。 もちろん向上心は必要でしょうけれど、だからといって何でもできるようになる必要はありません。 今回の記事は、「どうしてできないのか」「どうして分からないのか」などと、自分を責めてしまう方に向けて書いていきます。 周りの人は普通にできているのに、どうして自分はできないの？私も昔はそんな風に落ち込んでいました。 でもね、実はみんなでき

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        • 苦しくて苦しくて。それでも生き続けるひと

          跳ねる前には縮むとか、遠くへ跳ぶには助走が必要とか言われますが、苦しい時期が長いほど、跳ね返ったときの感動も大きいかと。 その論でいくと、生きるのが苦痛で人生はよ終われと思いながら生きている方は生きるの大好きな、生命力エリートなのかもしれません。 生きるのが苦痛なのにどうして生きているのか怖いからですよね。人生終わらすのが。 私もそうでした。 人生終わらす根性も無い腰抜けとも思ってましたけど、実はそうじゃない。 生き続けるのが好きだから人生を続けていたんです。 人生を終わ

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          苦しみの根本を取り除く　その８　自己肯定感

          自己肯定感を高めよう！セルフイメージを高めよう！という風潮がありますが、「高い」という概念があるという事は「低い」に流れてしまう可能性が残っているという事です。 さあ、本当に自己肯定感やセルフイメージを高める必要があるのでしょうか？ 前回の記事はこちらから👇 自己肯定感という呪い私もいわゆる自己肯定感が低い人種でした。 自己否定が止まらない。 むしろ趣味は自分責めです！といったレベルで😂 そんな人種にとって、「自己肯定感が低いと幸福になれません😤」といった風潮は、さらに

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          習うならプロに　学ぶのは楽しい

          上達するのに最も早く確実なのはプロに教わる事。 下手の横好きも良いけれど、肉体の限られた時間を最大限に楽しむにはその道のプロに教えてもらうのが一番だなと思っています。 プロに習うと、最短でより深く、自己流ではたどり着けないディープな所まで連れていってもらえます。 めっちゃ楽しい🤤 習うほど深深度へ本日は久しぶりに勉強会へ参加しました。 講師の先生はその道のプロ。 プロ集団からオファーが来るほどのプロ。やばいプロ。 あらゆるジャンルのプロとお会いしてきましたが、その中でも最強

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          左脳の逆襲　その２

          思考の無い観点からいうと、自分で何も決めてない。 ある意味ただやらされているかんじ。メカっぽい😂 じつは自動思考もやらされていたのではないかとさえ感じます。 ということは左脳の逆襲も同じなのではないかなと思います。 では、何のために左脳の逆襲があるのか。 思う事があったので記事にします。 前回の記事はこちらから👇 迷宮にまよいこむ割と最近の事。思考が消えるに従い、なんだか夢うつつな感じの期間がありました。しかもちょっと嫌な夢うつつ。悪夢ほどではない。でもなんだかモヤっと

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          一発逆転の秘訣

          ずっと燻っていた気がします。 いつか望みを叶えてやると歯を食いしばっていました。 あごが強くなったわ😂 ビジネスセミナーもメンタル講座もスピリチュアル鑑定も腐るほどやってきた。しかし芽が出ない。 そうこうしているうちに何年経ったでしょう。 一発逆転への道がみえました。 一体何が必要だったのか。今回はそんな記事です。 望まないはい、結論です。 望みません。叶えたい望みを忘れることです。 色んな方が言ってますよね。先に叶った状態を味わえと。 もっと言うと、叶った状態を味わう=

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          変容体験　肚が坐る

          脳の独り言、自動思考が弱まるにつれ、感情の動きにも変化が訪れます。 あまり意識していませんでしたが、トラブルやチャンスの時、全く緊張していない事に気付きました。 ヒリヒリする感じが好きな方はともかく、落ち着いた状態というのはほとんどの方にとって好ましい状態だと思います。 なるほど。経営者さんや投資家さんなど、大きなプレッシャーを抱えがちな方ほどパーソナルトレーニングの効果を実感して頂ける理由が良くわかりました。 テンパりやさんや焦りやさん、緊張しいの方も脳の独り言を消すこと

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          身体の感情表現

          私は感情は身体の反応だと思っていますが、それを表現するような言葉が沢山あるなーといった記事です。 日本語って凄いんですね。 感情と身体の反応、自分はどうなのか観察すると面白いです。 本日は短めの記事ですが、さっと読めるという事でご容赦ください。 喜怒哀楽怒りの表現にもいろいろありますね。 頭にくる😡←僕の場合です😂 頭に血が昇る。怒髪天。 腹が立つ。はらわたが煮えくり返る。腹に据えかねる。怒り心頭。 他にも立腹とかへそを曲げるなんてのもありますね。表現力ゆたか😊 感動し

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          左脳の逆襲

          本日の記事はオカルト気味です。 お好きな方だけ読んでください。 自動思考が消えるに従い、左脳の逆襲は苛烈になっていきます。 まあまあしんどい事もあるでしょう。 ここで諦めてしまうと左脳の思うつぼ。ﾁｸｼｮｰ😫 とはいえ越えられないものではないので何とかなります。 どんな事が起こるのか。どう超えていくのか考えていきましょう。 いろんな事が起こるねぇ。 思考の暴走思考が爆発する出来事が起こります。 感情を刺激することが起こります。 めーっちゃキツイこともあります。 でも一度落ち

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          苦しみの根本を取り除く　その７　周囲から受ける影響

          久しぶりにシリーズに戻ります。 別な記事を書いているうちにどんな順序で書いていたのか忘れてしまった😂 そろそろ解決に向けた記事を書いていきます。 今回は、周りの環境で変わります。というお話。 自己啓発なんかで言われつくしていますが、狂人らしく違った視点から。 相変わらずエビデンスは無い🤪 今までのシリーズはこちらから👇 電気信号人間には電気が流れています。 電気信号が神経を通り、人間を動かしている。というのが今の定説です。 ロボットと変わらないね。ｳｨｰﾝ ｶﾞｼｬﾝ🤖

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          求めるから始まる　求めるから遠のく

          宝箱にお宝が眠っていて、開けてみたら空っぽで、ところが空っぽが最高の宝物だったというお話です。 禅問答みたいだね😂 欲しい！とか、そうなりたい！から始まって、どんどん近づいていくんだけど、最終的には求めるほどに遠ざかる。みたいな。 個人的に、ここ最近で一番ホットな話題なので頑張って言語化します。 あ、そういえばnote毎日投稿100日目です。おめでとう、俺🤗 求めるから始まる強くなりたい！最速になりたい！お金持ちになりたい！モテたい！チヤホヤされたい！PNSEになりたい

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          気分良し=最強

          私のパーソナルを受けて頂いたお客様から、え？まだまだ走れるんだけど？気分最高なんだが？という感想を頂きました。 しかも感想をご自身のnoteにまとめて頂いて……感謝感激 嬉しすぎるので自慢させてシェアさせて頂きますね。 感想の記事はこちら👇 運動は気分良くなる毎度お伝えしていますが、運動すると気分良くなります。 どんな運動も身体と脳。そして精神に良いです。 その中でも「気分」の改善に何をする？と聞かれたら、私は有酸素運動と答えます。特に走るか歩くですね。 体感の話で恐縮

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          苦しみの根本を取り除く　その６　何もなくても幸福

          さて、シリーズ6本目です。 タイトルは控えめにしましたが、究極の幸福について。 というお話です。 みんなその気になれば到達できるんやで。 今までのシリーズはこちらから👇 何も起こらなくても幸福ただそこに佇んでいるだけで幸福。 これが最も幸福な状態だってこと伝わるでしょうか。 自己実現の必要もなく、お金や名誉も必要ない。楽しいことが起こらなくてもいい。幸福だから。 夢も希望も叶える必要もなく、生きていることそのものが幸福。 もちろん、望んでもいいし叶えてもいい。 望んでも

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          なんで私ばかり！どうしてやってくれないの！と思ったら読む記事

          過去のnote記事をお褒め頂いたり、それに繋がるようなnoteを他の方が書いていたり。そんなシンクロが起こっているので纏めてみます。 題名の通り、どうして私ばかり！となった時に思い出して頂けると幸いです。あんたは悪くない。でも、相手も悪くないし誰も悪くない。そんな話。 気付く人生活に根差した例を挙げていきましょう。 めっちゃリアルな愚痴、不満。 まあ私が感じていた事なんですけどね😂 あくまで一例です。 例えばお母さんが料理して、お皿に盛りつけます。 食卓に運ぶ前に色々な準

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