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カラダを動かしてアタマを動かして
動いているトキに、運を感じとるのは、その時の状態による。
ここ数日、なんだか毎日、新しいことが舞い降りてくるようになりました。
新しいことは新鮮で、新しいことをみると、こちらが受容れる状態か試される時なんだと感じます。
新しいことはきっとじっくりと味わいながら時を重ねると習慣になったり、旧友のような間柄にさえなることがある。
自分に起こることは、必要なことしか起こらない。だから受けとめる。
統合失調症デイケア〜身体を動かし人と向き合い自分と向き合う〜
気がかりなことや、気分があがらなかったり、自分の思う通りにならないと、これらを受け入れにくく言動がとてもギクシャクする。
ところが、このデイケア参加者は全員ギクシャクしない。
自分の思い通りにならないことを、理解しているからであろうと感じました。
ちょっと調子がいまひとつでも、準備体操して、ボール体操したら、気分も変わっていく。
どんどん動き出して、卓球🏓バトミントン🏸バレーボール🏐。
あけましておめでとうございます〜冬のセルフケア・寒さ対策〜
本年もどうぞよろしくお願いします。
冬のセルフケアはまずは寒さ対策からでしょう。
・気候や予定に合わせた洋服の着用
・天気予報を確認
そして、寒いからお家のなかにずーーーーーっと🏠いたくなりますが、お外へ用事、目的を作って1日1回は出ましょう。
気持ちの切り替え、本来の寒さの体感、想像と現実のギャップをうめていきましょう！
双極性障害も状態把握し対話する〜秋のセルフケア〜
今日という1日の気づきも深い。
わかる人には分かる。
感じる人には感じる。
言葉のナイフを振りかざしてしまったことを
本人は忘れてしまっても。
振りかざされたことをずっと忘れないという人もいる事もある。
え？！忘れてる？！
あははは☺︎
あぁ、忘れちゃったんだと、理解する。
環境がどうしようもないことってある。
自分が必死だから人に八つ当たりしても、忘れてしまう。
嫉妬や偏見や価値観
セルフケア大事よね！秋のセルフケア
緊急事態宣言がパーっとあけたら、急にバタバタと世の中がグルグルしはじめている感覚です。
対面のお仕事や、事務作業がどうしても動かせない書類があったり、やっぱり会って会議しちゃったほうが3回転くらい物事はやく動くから、テレワーク卒業しちゃったり。
皆さん、調子はどうですか？
自己洞察力は発揮できていますか？
発揮し辛い方たち、
ちょっと鬱々していませんか？！今日のセルフケアは、こんな気質の人
問題解決思考は助かるのよね
卒業。
頑張って生きてみます。
支えてくれて、応援してくれてありがとう。
ワタシもあなたをずっと応援します。
そんな、クライアントさんの
ステキな卒業が嬉しい。
カウンセラーなりたての当初さ、問題解決思考回路がまだまだ備わっていず、クライアントさんと一緒に心の沼で自分ももがいていたことがよくありました。
でも、クライアントは沼から抜け出したいのよ。あなたが（ワタシ：カウンセラーが）沼にいたら
日本の風景にありがたみ~悩んだらみてね~
日本の風景は本当に素敵なところがたくさんある。タイトル写真のような風景を見ると、私は吸い込まれるような気分になります。
その吸い込まれる場所が、その人の調子によって違ったりします。
・空に吸い込まれたい
・緑の山の中へ入っていきたい
・草むらに寝転がりたい
・刈った草のなかに入り込みたい
・お家みたいなところへ入りたい
あなたの興味はどこですか？
どこでもいいんです。
それでも、そこに理由を
ヘルスケアカウンセラーリニューアル~Part1
2021年8月28日天赦日に、カウンセラーHirokoとしてヘルスケアカウンセリングリニューアルオープンしました。
ネット上でのリニューアルオープンなので、私がちゃんと発信しないと
何か変わったの？！そうそう、SNSカウンセリングもするようになったの。
申し込みはどうするの？！あ、できればLINE公式アカウントのフォローをお願いします！！！
https://lin.ee/n8QrJeW
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