糖質の多量摂取により、血糖値の波が乱れている状態では 脂肪がつきやすく、太りやすくなります。 血糖値の波を穏やかにするため食習慣が痩せる鍵となります🔑 ①低GIの炭水化物を選ぶ ②野菜ファーストで食べる ③欠食をしない ④食後に軽い運動をする 共に頑張りましょう♪