ストレッチ 最近は色々なsnsで沢山ストレッチの動画が、上がってて見るのが楽しいんです 多過ぎてどれをしようか迷う時は、簡単で楽に出来るストレッチが良いです 寝転びながらしてるとか、座りながらとか壁で支えながらとか 同じ効果があるなら、楽に出来る物からが続けられる

姿勢をキープ出来るだけで劇的に 体型が変化する キープするのが大変な訳で、ストレッチや 筋トレするとキープ出来るようになる まずは筋肉を解す事から始めてみるよ～